От полезных орехов многие люди отказываются, поскольку о них бытует мнение, что они – очень калорийныеДа, орехи – калорийный продукт. В 100 граммах фундука, например, содержится около 700 килокалорий. Но это не означает, что от орехов, которые несут столько пользы, желающим похудеть нужно отказаться. Просто орешки нужно есть с умом.
Жиры, содержащиеся в орехах, являются полезными для организма. Это совсем другие жиры, нежели чем те, что содержатся в майонезе или креме из пирожного. Жирные кислоты из орехов, наоборот, повышают метаболизм и помогают похудеть.
Запомните норму потребления орехов. 20–30 граммов орехов в сутки принесут организму только пользу и не навредят фигуре.
