2023-01-21 17:54:33
Как и обещала делюсь теми пунктами с которых я решила начать заботу о своём здоровье
- питание. Вот с сегодня решила следить за питанием, кушать правильную и здоровую еду. Фанатичности нет. Если захочу сладкое - съем, ругать, гневить саму же себя не буду (ну это я пока так говорю ). Лучше всех себя абьюзю только я. Совсем сахар я из рациона не убираю, кстати, добавляю его в чай или кофе, или в творог. Понятно, что во что-то одно.
- активность. Начала заниматься на тренажере ещё дней 5 назад. Сама не поверила, но результат есть. И не узнала бы, если не решила сегодня взвеситься и посчитать точку отсчёта веса и охренела. Минус 2 кг. Я не поверила своим глазам, начала таскать весы по всей комнате. Но цифра не изменилась, действительно минус 2 кг.
Вообще я легко скидываю вес, но это ещё за счёт полноты. Полным всегда сначала проще, потому что уходит вода, отёки. А вот потом как и у всех.
Плюс ещё из активности Танцы. Никуда не хожу, танцую дома просто под музыку.
- витамины. Я принимаю элевит планирование. Мне их посоветовала гинеколог, сказала, что там очень много хороших веществ, побольше чем, например, в компливите.
- принимаю контрастный душ. Вообще одной из целей есть закаливание, прочитала, что нужно начинать с контрастного душа. Вот делаю. Очень хочу на крещение 2024 окунуться в прорубь. В этом году мне нельзя было поскольку мало прошло времени с момента операции + нога. Я уже окуналась и дико кайфовала от этого момента. Эмоции я вам не могу передать, но чистый кайф. Хочу ещё.
11 views14:54
З
