Ты должен управлять своим календарем, а не твой календарь тобо | Urban coach

Ты должен управлять своим календарем, а не твой календарь тобой

У меня понедельник именно тот день, когда я фиксирую свое расписание на неделю. Вношу в календарь все активности, походы к врачам, тренировки, заранее запланированные встречи, время, которое я должна потратить на тот или иной проект и так дальше по всем имеющимся делам. И каждый раз я оставляю в календаре воздух, например, после 2 часов, отведенных работе над отчетом у меня обязательно будет минимум 30 свободных минут для перерыва. Они нужны как и по назначению: на отдыха, медитацию, время на рефлексию о проделанной работе, так и для того, чтобы доделать начатое, если вдруг время на выполнение было изначально неадекватно оценено.

Внося в календарь дела помни о том, что у тебя должно быть время на отдых, которое тоже желательно фиксировать в расписании, чтобы не забывать о нем и не браться за очередную задачу, произнося в голове фразу «на пенсии высплюсь».
Беря проект за проектом, пытаясь успеть на все встречи и вечеринки, а между этим заглядывать на йогу, бокс и смотреть кино с любимым человеком по вечерам, отвечая на письма в рабочей почте, главное не растерять себя и не впасть в состояние выгорания. Я прошу каждого расценивать свои силы по мерам возможностей, тщательно и с любовью следить за внутренним состоянием, проводя его чек-ап, а также вносить отдых в расписание, чтобы когда на экране смартфона возникало всплывающее уведомление «время ложиться спать» или «время медитировать» ты откладывал все дела и без зазрения совести шел заниматься тем, что запланировал.

Грамотно управляй своим календарем и своей жизнью