Дверной проем осознанности Этот текст я писала для тех, кто | Urban coach

Дверной проем осознанности

Этот текст я писала для тех, кто вписался в мой курс по осознанности, но решила, что очень хочу поделиться им здесь тоже.

В последнее время стало популярно заводить «будильник» осознанности. Эдакие 5 звонков в течение дня, когда тебе стоит отключить будильник и быть осознанным. Но мне такая система не подошла, так как звон может раздасться в момент колла с клиентом, когда ты одной рукой красишь ресницы, а второй натягиваешь джинсы и тд. Поэтому я решила, что для меня должен быть более подходящий вариант, нашла его и отрывая от сердца, делюсь.

Каждый день, когда ты входишь в конкретную дверь (будь то деверь квартиры, машины, офиса или автобуса), оглядывайся и отметь, что происходит вокруг: звуки, запахи, вид, температура, ощущения в теле. Отмечай свое состояние, настроение, свои желания в данный момент.

И никаких отговорок, что ты слишком занят, чтобы проходить через дверь осознанно