Полностью погрузитесь в одно дело. Выберите какое-нибудь будн | v

Полностью погрузитесь в одно дело.

Выберите какое-нибудь будничное занятие. Например, приготовление еды или уборка дома. Занимаясь им, сосредоточьте все ваше внимание исключительно на нем.

И не думайте ни о чем, полностью погрузившись в процесс. Если вы едите, то просто ешьте.

Не читайте при этом газету, не слушайте радио и не разговаривайте. Осознавайте вкус пищи, думайте о том, кто ее приготовил и как она оказалась на вашем столе.

Personality Upgrade