2022-12-17 20:10:40
ОТРЫВАЮ ОТ СЕРДЦА очень эффективные практики от обиды на конкретного человека, эмоциональной зависимости, на прощение и отпускание напоминаю про этот пост
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПРОЩЕНИЯ
I. практика сожжения негативных мыслей напишите письмо своему обидчику, расскажите, что конкретно вас задело, какими словами или действиями он причинил вам боль, через что вам пришлось пройти, испытав обиду и как это повлияло на вашу жизнь
написать письмо можно однократно, а можно писать ровно столько, сколько вы считаете нужным, пока не почувствуете, что вам полегчало и вы освободились
на заключительном этапе напишите письмо, в котором будут слова прощения или, если это актуально в вашей ситуации, слова благодарности обидчику за полученный опыт
почувствуйте, как вы устали нести эту обиду, как сильно она отравляет вашу жизнь, попрощайтесь с ней навсегда, поставив жирную точку
по окончанию практики письмо можно сжечь или просто разорвать на клочья, представляя, как уходит вся ваша боль и злость, наполняя вас силой и оптимизмом
II. крик очень подойдёт тем, у кого обида перешла в агрессию
выберите место (пустошь, лес), где вас никто не потревожит, прокричите всю свою боль, орите изо всех сил
выключите голову, не контролируйте себя и не сдерживайте
практика очень действенная, вы будете удивлены, как вам сразу же полегчает
III. выговаривание на водусядьте на берегу реки и расскажите воде всю свою боль и печаль (если такой возможности нет, то можно использовать просто кран в ванной или включить душ)
смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, поверьте, вода унесёт много ваших обид
IV. два стулапоставьте два стула друг напротив друга, на один садитесь сами, а на другой мысленно посадите своего обидчика
начните разговор с ним максимально откровенно, делитесь любой своей мыслью, расскажите обо всем, что накопилось в вашей душе
практику можно повторять неоднократно, если вы чувствуете в этом необходимость
*ее же, кстати, хорошо использовать девочкам, которые держат обиду на папу
V. битая подушкасильная практика, когда вас переполняют негативные эмоции и агрессия
принцип остаётся все тем же, выговариваемся, кричим, плачем - делаем все, что велит сердце, не сдерживаем себя
но вместе с этим лупим подушку столько, сколько хочется, пока не почувствуете, что выплеснули все на данный момент
ТЕПЕРЬ АУДИО ПРАКТИКИ: медитация на отпускание человека, избавление от привязок медитация прощения, исцеление от боли, обиды и чувства виныубираем эмоциональную зависимость от человекамедитация прощения, исцеление от обиды и гнева практика прощенияна завершение отношений с человеком, очень сильная
850 views17:10
U
