Новый Уровень | Саморазвитие

2022-11-09 14:08:01 Как рождается страх?

Исследователи обнаружили молекулярный путь, который объединяет возможные угрозы, звуки и запахи в сигнал: «Беги!».

Происходит это всё с помощью молекул CGRP. Они помогают объединить сигналы в один, пометить как отрицательный и передать в миндалевидное тело, которое создаёт из полученной информации чувство страха. Открыть/Комментировать

2022-11-08 16:23:30 Отличник — голова, грамотные родители — шея

Этот аналог известного выражение «Муж — голова, жена — шея» из года в год подтверждает смысл: родители улучшают успеваемость ребёнка, если готовят «плодородную почву» для успехов. Ещё есть время исправить двойку по геометрии, если вооружиться советами специалистов.

1. Долгосрочная мотивация. Поставь цель, которая драйвит, и раздели тропинку до неё на чек-поинты (мелкие цели).

2. Сбалансированное мышление. Угрызение совести за непонимание базовой темы по математике может «угрызть» до ментального дна. Балансируй между «Я не понимаю тему» и «Мне помогут друзья или один вечер за туториалами на ютубе».

3. Грамотное поощрение. Логичнее хвалить ребёнка за потраченные усилия, а не за пятёрку, которую он с лёгкость получил, выучив тему дома. Открыть/Комментировать

2022-11-08 16:15:50 Отличник — голова, грамотные родители — шея

Этот аналог известного выражение «Муж — голова, жена — шея» из года в год подтверждает смысл: родители улучшают успеваемость ребёнка, если готовят «плодородную почву» для успехов. Ещё есть время исправить двойку по геометрии, если вооружиться советами специалистов.

1. Долгосрочная мотивация. Поставь цель, которая драйвит, и раздели тропинку до неё на чек-поинты (мелкие цели).

2. Сбалансированное мышление. Угрызение совести за непонимание базовой темы по математике может «угрызть» до ментального дна. Балансируй между «Я не понимаю тему» и «Мне помогут друзья или один вечер за туториалами на ютубе».

3. Грамотное поощрение. Логичнее хвалить ребёнка за потраченные усилия, а не за пятёрку, которую он с лёгкость получил, выучив тему дома. Открыть/Комментировать

2022-11-08 12:18:27 Оскорбление может задеть в любом случае

Люди — высокосоциальный вид. Каждый из нас учитывает динамику сотрудничества и межличностные отношения. Именно поэтому на нас слова оказывают большое влияние.

В исследовании использовали ЭЭГ и записи проводимости кожи. 79 женщин читали много раз повторяющиеся утверждения. Это были:

• оскорбления (Маша ужасна).
• комплименты (Маша прекрасна).
• правдивые факты (Маша блондинка).

Результаты показали, что даже при отсутствии реального обидчика, оскорбление способно задеть человека. Открыть/Комментировать

2022-11-07 15:10:40 Экранное время — бессмысленный инструмент

Сам термин ввела Американская академия педиатрии в 1999 году (!) для детей: полностью ограничить от экранов малышей до 2-х лет, и позволить пару часов просмотра телевизора тем, кто постарше.

В 2016 правило подредактировали к современным реалиям. Теперь гаджетами можно пользоваться в любом возрасте, но, желательно, добавить время для семейного просмотра.

В будущем учёные своими правками внесут больше контекста, которое ребёнок вкладывает в гаджет. Глупо ограничивать ребёнка за мобильной игрой с друзьями или туториалами на Ютубе. В то же время, если ребёнок мало общается в ровесниками и (уже!) теряет интерес к различным активностям — стоит отрегулировать его использование гаджета. Открыть/Комментировать

2022-11-07 10:29:23 Что происходит в мозгу во время мысленного монолога?

Дело в том, что внутренние монологи считаются имитацией реальной речи. Замечал когда-нибудь, как ребёнок играет в одиночку? Обычно все «диалоги» между игрушками произносятся вслух. В возрасте 5-7 лет монолог перемещается внутрь.

Думаю, у каждого бывал мысленный спор — ты выстраиваешь сюжет за двоих людей. Интересно то, что когда идёт своя речь, то активируются слуховые центры левой части мозга, а когда за «противника», то правой.

— Это естественный процесс. Только стоит учитывать, что у всего есть своя грань. Например, мысленные разговоры могут стать дисфункциональными. Открыть/Комментировать

2022-11-06 11:52:04 Что происходит с мозгом, когда ты спишь?

Популярный факт, что мозг активен даже во сне. Но никто не учитывает, что этот вид активности кардинально отличается от бодрствования.

Недавно были опубликованы результаты 8-летнего (!) исследования. Выяснилось, что во сне способность распознавать звуки отключается.

Если быть точнее, то во время сна поднимается уровень альфа-бета-волн, которые связаны с вниманием и ожиданием. То есть, звуки к мозгу поступают, но не передаются в сознание. Открыть/Комментировать

2022-11-05 11:09:10 Вегетарианцы более склонны к депрессии, чем мясоеды

Совсем свежее исследование ставит в шаткое положение всю идею вегетарианства: у мясоедов в 2 раза реже фиксировались депрессивные состояния, по сравнению с веганами.

На этом учëные не остановились и продолжили «копать факты». В этом же исследовании было доказано:

• Люди с депрессией чаще становятся вегетарианцами, нежели наоборот. Дело в том, что симптомы болезни включают негативные эмоции и чувство вины.
• Отношение к любителям овощей (пока) не лучшее. То есть, именно социальный опыт и подталкивает их к депрессии. Открыть/Комментировать

2022-11-04 16:07:27 Исследователи выявили продукты, понижающие уровень стресса

Свежий эксперимент-пирожок. Начинка состояла из ежедневного потребления ферментированных продуктов и клетчатки в течение 4 недель. Немецкие повара (на самом деле, обычные исследователи) зафиксировали снижение уровня стресса у участников.

Эта связь пока не изучена. Одним из объяснений может быть связь мозга и микробиома — еë также называют «ось кишечник-мозг».

Кто решил наладить связь в собственном организме, знай, что лидерами по содержанию клетчатки являются абрикосы, миндаль, цельнозерновой хлеб и сухие грибы. Открыть/Комментировать

2022-11-04 14:09:48 Открыть/Комментировать