​​Откажитесь от соцсетей и ваш уровень стресса снизится Австр | #УМНЫЙ ТЕЛОСТРОЙ

​​Откажитесь от соцсетей и ваш уровень стресса снизится

Австралийские ученые увтерждают, что ежедневное использование Facebook приносит в вашу жизнь не малое количество стресса.
Исследователи разделили 138 пользователей Facebook в возрасте от 18 до 40 лет на 2 группы. Одна группа продолжала пользоваться Facebook, а другая прекратила пользоваться на 5 дней. Перед началом эксперимента, и в последний день, исследователи определяли концентрацию кортизола в слюне испытуемых. В слюне испытуемых, которым пришлось обходиться без Facebook, концентрация кортизола снизилась. Количество стресса, о котором сообщила эта группа испытуемых, также уменьшилось. Однако это компенсировалось тем, что из-за отсутствия Facebook испытуемые описывали свою жизнь как менее приятную.

Конечно, у FB довольно заумная лента рекомендаций и иногда "избежать" плохих новостей нереально. Но то же самое касается и многих других соц сетей (да что уж там, интернета, в частности). Можно ли и нужно ли отказываться от соц сетей на большой промежуток? В современно мире это практически не реально. Но вот "перезагружается" определённо стоит - снизьте использование соц сетей в вечернее время и на выходных - дайте мозгу отдохнуть, а кортизолу не подскакивать из-за тревожных, не приятных и прочих новостей.
Хорошего пятничного вечера и выходных :)

J Soc Psychol. 2018 Mar 20:1-12

# УМНЫЙ ТЕЛОСТРОЙ