Я использую медитации Чтобы очистить свой разум от суетных мыслей, используй медитацию.
Придя с работы домой, останься наедине с самим собой на 10-15 минут.
Прими расслабленное положение (не ложись, лучше сядь и, если необходимо, облокотись на стену).
Дыши ровно, глубоко.
В начале медитации попробуй почувствовать своё тело: ноги, руки, пальцы, плечи, лицо.
Сосредоточься на некоторое время на каждой части тела.
Если не получается с первого раза, не волнуйся, первые практики всегда даются непросто.
В конце медитации улыбнись самому себе.
Твое лучшее будущее!
