МедитируйтеРечь идет всего о 2 минутах. Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Ваша задача - следить за своим дыханием: как вы делаете вдох, как надуваются ваш живот и грудная клетка, как вы делаете выдох, как сдуваются живот и грудная клетка, что длиннее.
Если приходят какие-то мысли, то вы можете их отметить, и сказать себе, что подумаете об этом позже. Постарайтесь не цепляться за них. Наблюдайте, насколько у вас это получается.
Это упражнение дает энергию, улучшает деятельность мозга, учит его абстрагироваться от токсичных мыслей.
Делая его каждый день, вы будете более спокойными и начнете принимать более взвешенные и правильные решения.
Делись этим постом, ставь реакции и оставляй комментарии, ведь со мной здесь
Твое лучшее будущее!
