ULTRA_fitness

2023-05-12 17:10:51 5 ПРИЧИН ПРИЙТИ НА ULTRA СПАРТАКИАДУ
‌
Уже в следующее воскресенье, 21 мая в 11:00, мы приглашаем ВСЕХ на стадион УлГУ на грандиозное мероприятие этой весны - ULTRA СПАРТАКИАДУ
‌
Приходите в качестве участника соревнований или болельщика, чтобы:
‌
выиграть карту на 2 ГОДА фитнеса в ULTRA
выиграть ВЕЛОСИПЕД
гарантировано получить продление своей действующей карты ULTRA на 7 дней (и участники и болельщики)
установить личный рекорд и проверить свои силы
поболеть за любимый клуб и за своих тренеров
выступить в команде по различным
номинациям и получить памятную медаль (ZUMBA, STEP, CROSSFIT, FUNCTIONAL, мини-футбол)
‌
Ждём вас!
21 мая 11:00 стадион УлГУ
При поддержке министерства спорта Ульяновской области.
‌
Кто придёт? Напишите в комментариях клуб, за который болеете:Спартак/Дарс/Энтерра/Ливанова/ Репино Открыть/Комментировать

2023-05-09 08:14:42 С Днём Великой Победы! Открыть/Комментировать

2023-05-04 17:01:11 Вы просили - мы сделали! Тренировка с артериальной гипотонией (пониженное давление)
‌
Для людей с артериальной гипотонией регулярная физическая активность - один из способов повысить давление.
‌
При пониженном АД помогут силовые занятия. Они не только тренируют мышцы тела, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Также при пониженном давлении занятия спортом не должны включать в себя упражнения с резкой переменой положения тела (например, наклоны, скручивания).
‌
‌
ВАЖНО Перед тем, как начинать занятия физическими упражнениями, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
‌
Ставьте «+», если было полезно Открыть/Комментировать

2023-05-03 17:17:41 ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА СПАРТАКИАДУ-ULTRA?

Вроде бы так банально, но для «новичков» Спартакиады это может быть полезным
Да и «старичкам» не будет лишним напомнить, проверяйте свои сумки
‌
Чтобы ничего не испортило спортивный настрой и желание победить, мы подготовили список НЕОБХОДИМЫХ ВЕЩЕЙ на Спартакиаде-ULTRA :
‌
бутылка с водой
Бутылка воды – это один из обязательных предметов на любом спортивном мероприятии для восстановления ваших сил
спортивная одежда для вашаго выступления и удобные кроссовки
крем, чтобы не сгореть на солнышке
полотенце
При интенсивных нагрузках протереть лицо от пота своим полотенцем, будет не лишним
головной убор , чтобы исбежать теплового удара
солнечные очки, чтобы было видно всё и всех
‌
И самое главное, не забудьте взять с собой хорошее настроение
‌
Кстати, воду/перекусы- вы сможете приобрести на фуд-корте в день самого мероприятия
‌
Сохраняйте этот пост, чтобы в день Спартакиады еще раз проверить свою сумку Открыть/Комментировать

2023-05-02 17:04:08 СМОЖЕТЕ ОТГАДАТЬ ТРЕНИРОВКИ ПО ЭМОДЗИ?
Пишите в комментариях свои варианты ответов Открыть/Комментировать

2023-04-28 17:21:12 Открыть/Комментировать

2023-04-25 17:29:27 Тренировка с артериальной гипертензией

Для людей с артериальной гипертензией регулярная физическая активность - один из способов снизить повышенное давление.

Если у вас артериальная гипертензия, НАЧИНАЙТЕ тренировку с упражнений на ноги так вы перенаправляете большой объем крови в нижнюю часть тела и разгружаете сердечную мышцу

ВАЖНО Перед тем, как начинать занятия физическими упражнениями, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ставьте «+», и в следующий раз опубликуем комплекс упражнений при пониженном давлении Открыть/Комментировать

2023-04-21 17:55:10 Открыть/Комментировать

2023-04-17 17:33:00 ТЕСТ НА ВОЗРАСТ Показывает персональный тренер фитнес-клуба ULTRA

Это простой и информативный способ проверить себя. Движения максимально приближены к ежедневным действиям человека

Задача: надеть носки, кроссовки и завязать шнурки, стоя на одной ноге. У вас на это 60 секунд.

Что оценивает тест?

Баланс
Координацию движений
Гибкость
Силу
Сочетание этих качеств человеческого тела

Чем человек старше, тем сложнее выполнить тест.

Поэтому, если вам 30+ и вы справились с заданием, то смело можете вычитать несколько лет из вашего паспортного возраста Если нет, то вам не помешает поработать над своей физической формой

Попробуйте и делитесь своими результатами в комментариях! Открыть/Комментировать

2023-04-14 16:58:00 «ЭТО Я В ВЫХОДНЫЕ»

Откройте видео на полный экран, зажмите его или делайте скрин и смотрите,кто вы в эти выходные

Случайности не случайны

Проголосуйте в комментариях: что выпало вам на эти выходные? Открыть/Комментировать