Открыт набор на групповые занятия по практике «Осознанного Дых | УГМК-Здоровье

Открыт набор на групповые занятия по практике «Осознанного Дыхания» (методика «Ребёфинг)

Управлять своими эмоциями и вниманием, научиться сосредотачиваться или расслабляться, сохранять спокойствие и ясность ума в разных жизненных ситуациях – научиться этому поможет практика осознанного дыхания.

Занятия показаны при:
- повышенной тревоге и напряжении (физическом, эмоциональном, интеллектуальном)
- тревожных, тревожно-депрессивных расстройствах и страхах, включая панические атаки и социальные фобии
- нарушении сна, психосоматических расстройствах и соматических заболеваниях, связанных с напряжением и тревогой (гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваниях, хронических болях, вегетососудистой дистонии)
- повышенной утомляемости, рассеянности, нарушении внимания и работоспособности
- кризисных состояниях: потеря близких, потеря смысла жизни и внутренних опор, переосмысление жизненных ценностей и планов.

В результате занятий вы сможете:
- эффективно расслабляться и сохранять спокойствие в любой ситуации
- засыпать, качественно отдыхать «телом и головой»
- справляться с тревогой
- повысить уровень осознанности, контакта со своими чувствами и телом
- справляться с паническими атаками и приступами страха
- улучшить физическое состояния и самочувствие.

Возраст от 17 до 80 лет (сотрудники и пациенты)
Длительность занятия 120 мин., продолжительность курса 10 занятий, группы от 3-10 человек.
Время: каждый четверг с 18:00-20:00
Стоимость: 1 занятие 2000 руб., пакет из 5 занятий 9000 руб.

Ведущий группы: Харчева Ирина Геннадьевна, врач-психотерапевт

Подробная информация и запись: 8800 234 10 03