2023-12-15 19:43:41
Советы для непрерывного вокального развития.
Читая эту статью вам может показаться, что советы, которые будут даны ниже очень простые, но прочитав статью до конца, ответьте честно себе на вопрос, а всё ли из перечисленного вы соблюдаете? Очень сложно быть идеальным во всем и гораздо сложнее быть честным с самим с собой, но вопреки всему следующие советы помогут вам развиваться быстрее не только в рамках вокального искусства, но и в жизни в целом. Итак, начнем.
1) Высыпайтесь. Постарайтесь нормализовать сон. Спать необходимо не менее 7-9 часов в день и именно в темное время суток. В период с 22.00 до 02.00 в человеческом организме вырабатываются важные гормоны. Один из которых называется мелатонин, он влияет на интеллектуальные и эмоциональные функции мозга, регулирует наш цикл сон-бодрствование. Помимо этого во сне наш организм очищается и восстанавливает утраченные силы во время дня. Нарушение сна нередко приводит к дисфонии.
2) Не репетируйте слишком часто. Запомните, что ваш голосовой аппарат - это мышечно-связочный орган. И как любые мышцы в организме, они испытывают истощение при чрезмерной нагрузке. Иногда лучше петь меньше и прогресса будет в разы больше. А ещё лучше репетировать осознанно и не использовать голос по всяким пустякам. Если вы профессионально занимаетесь вокалом, то лишний раз подумайте о том, стоит ли вам ночью идти в караоке. Возможно лучше поспать и отдохнуть?
3) Не пропускайте фазу распевок на занятиях. Не начинайте петь песни не разогрев свой голосовой аппарат, ровно также, как не стоит сразу поднимать тяжести в зале без разминки. Пение без разогрева может привести к вокальной травме.
4) Следите за питанием и водным балансом. Чтобы голосовые складки были в тонусе им нужна хорошая адгезия, увлажнение и минералы с витаминами, которые вы можете получить из качественных продуктов питания. Не злоупотребляйте фастфудом, алкоголем, а про курение лучше забыть и не начинать. Овощи и фрукты будут отличными союзниками в этом.
5) Остановитесь и задумайтесь о том, как вы используете свой голос в повседневной жизни. Говорите ли вы громко, кричите, часто ли ходите на громкие мероприятия в роли пассивного слушателя. Помните, что все это сильно воздействует на ваш голосовой аппарат. Говорить шёпотом тоже вредно. Развивайте в себе хороший, примарный, речевой голос и старайтесь не переходить на крайние интонации.
6) Постарайтесь убрать стресс. Сложный совет, но попробуйте следующее. Если день не задался, сделайте всё возможно, чтобы вечером стресс покинул ваше тело. Теплая ванна, хороший фильм, книга, разговор в приятной компании или массаж. Найдите дело, которое помогает вам скинуть напряжение и перейти ко сну в хорошем расположении духа.
Базовые потребности, нормализуют череду нашей жизни. Человек не может хорошо петь, если он на стрессе, утомлен или голоден. Конечно профессионал сможет спеть сонный и с несмыканием, но какой ценой? Постоянные неурядицы могут привести к плохим последствиям, которых нам лучше избегать.
22.1K views16:43
Н
