Напоминание... Не забывай о правильном графике сна Самое опти | Порядок в голове | Психология

Напоминание...

Не забывай о правильном графике сна
Самое оптимальное время для сна – от 10 вечера до 7 утра. Именно в это время все необходимые гормоны создают наиболее благоприятную обстановку для хорошего отдыха. Не забывай об этом, и старайся спать как можно лучше, чтобы быть бодрым и энергичным. Не стоит недооценивать роль отдыха в жизни.