Практика любви к себе
По наводке великолепной Лили решил посмотреть на Joe Hudson.
В одном из его выступлений он приводит практику проговаривания вслух вещей, за которые стыдно
Все, что нужно сделать.
Берём поведение, за которое хочется себя поругать (например, слишком часто сижу в телефона)
Закрываем глаза и говорим формулу: я делаю «действие» и это нормально.
Когда я сказал «каждый раз, когда мне скучно, я хватаюсь за телефон, и это нормально» почувствовал тёплую волну любви к себе.
Если решите попробовать, напишите в личку или в комменты, как оно было?
