💖💅👩🏼‍🍳Podrugka🍷🧘🏼‍♀️💃

2022-07-26 13:01:14 Едят ли семечки при соблюдении диеты?
Многих интересует вопрос, можно ли есть семечки при похудении? Судя по их высокой калорийности, злоупотреблять ими не стоит, особенно во время диеты, однако, умеренное поедание этих вкусных ядрышек очень даже полезно и нужно человеческому организму.
Они богаты нужными аминокислотами, которые поддерживают нормальную жизнедеятельность организма.
В силу того, что во время похудения человек лишает себя многих полезных веществ, семечки возмещают в какой-то мере эти потери, а их калорийность помогает справиться и пережить без негативных последствий период диеты.
Все-таки можно ли есть семечки при похудении? Врачи и диетологи отвечают, что можно.
Они советуют посыпать ими овощные салаты или употреблять отдельно, как витаминную добавку. Приемлемая норма – не более 20-30 г в сутки и, самое главное, есть их нужно в сыром виде.
При диете семечки могут служить заменой очередного приема пищи. Один или два раза в сутки их можно есть вместо установленной еды в рационе.
#зож #еда Открыть/Комментировать

2022-07-14 22:31:23 Методы расхламления
Метод Мари Кондо.
Суть метода в том, чтобы прочувствовать энергетику каждой вещи. Вам нужно взять в руки вещь и подумать, какие эмоции она у вас вызывает.
Если радостные, её можно оставить.
Если сомневаетесь, поблагодарите вещь за те эмоции, которые она вам дарила, и отложите её для утилизации.
Мари Кондо считает, что нужно окружать себя только позитивно заряженными вещами.
Тогда в доме не будет скапливаться бесполезный хлам.
Метод коробки
Он помогает разрушить эмоциональную связь с вещью и понять, какие предметы на самом деле важны.
Соберите все вещи, которые не решаетесь выбросить, и сложите их в коробку. Запечатайте и обозначьте время, когда её следует вскрыть.
Неделю/год.
Поставьте напоминание и уберите коробку с глаз.
Как придёт напоминание отследите думали ли вы о этих вещах и бежите ли к коробке.
Метод пепла
Возьмите в руки предмет.
И представьте, что он рассыпается у вас в руках в пепел. Отследите, что вы чувствуете.Страх потерять или облегчение .
#дом #уборка #уют Открыть/Комментировать

2022-07-14 00:16:40 Польза морепродуктов

Всем известна заповедь: «Будешь на море — налегай на морепродукты».

Сейчас морепродукты доступны круглый год и не только на море.

Все без исключения морепродукты богаты белком, которого в них больше, чем в мясе, да и переваривается он значительно легче.

Есть морепродукты можно, не опасаясь за фигуру — в 100 г содержится от 60 до 120 ккал.
В морепродуктах много полиненасыщенных жирных кислот, в том числе Омега 3.
Они уменьшают риск развития рака, улучшают работу мозга, укрепляют стенки кровеносных сосудов и снижают уровень вредного холестерина в крови.

Кроме того, морепродукты — источник витаминов, минералов и микроэлементов.

Самый простой способ получить их — съесть морской коктейль.
В его состав, как правило, входят креветки, кальмары, мидии и осьминоги.

Если включить его в свой рацион, можно покрыть потребность организма в витаминах A, E и группы B, йоде, кальции, железе, фосфоре, калии, цинке и селене.
#зож #еда #морепродукты #витамины Открыть/Комментировать

2022-07-11 21:06:39 Что значит белый цвет в одежде
Во все эпохи и во всех странах люди считали, что белое одеяние символизирует святость, чистоту духа, невинность и безгрешность.
Не утратило своей актуальности это объяснение значения оттенка в гардеробе и по сей день.
Однако это не единственная трактовка, которая имеет право на жизнь.
Что значит белый цвет в одежде согласно психологии?
Вот объяснение:
Считается, что белый цвет в одежде предпочитают люди искренние и откровенные.
Они всегда прямолинейные, подлость им чужда.
Если они что-то совершают, то делают это открыто, с готовностью отвечать за свои поступки.
А еще белый – это «визитная карточка» творческого человека. Считается, что этот цвет помогает раскрыть талант и внутренний потенциал. Поэтому многие художники, писатели, музыканты любят носить белую одежду, а также оформляют интерьер своих домов в этой цветовой гамме.
#психология #белый Открыть/Комментировать

2022-07-11 12:15:03 Скажу вам по секрету, время есть арбузы уже настало, не упустите его.
Не надо ждать август!
В Экомаркете сейчас очень сочный сладкий сезонный арбуз за 145 р. – 6 кг.
Посмотрите какой он спелый и сахарный, просто невероятный как и цена!
Хочу вам рассказать, почему мы покупаем в Экомаркете. Потому что фрукты там точно без нитратов и прочих добавок.
Есть бесплатная доставка от 3500 руб, не надо тащить тяжелые сумки по этой жаре и качество продуктов топ.
Наконец- то появилась настоящая Крымская ежевика (145р), покупаю ее только в https://t.me/ecomarket_rus, потому что ребята очень бережно доставляют эти хрупкие ягоды.
У ежевики настоящий вкус детства,сладкая и спелая, у нее неповторимый аромат и вкус.
Обязательно попробуйте пока сезон!
На первый заказ у меня есть для вас промокод DARINA на скидку 500 р.

https://ecomarket.ru/ezhevika-krymskaya.html/?utm_source=rich_darina&utm_medium=cpc&utm_campaign=instamad

https://ecomarket.ru/arbuz-sladkiy.html/?utm_source=rich_darina&utm_medium=cpc&utm_campaign=instamad Открыть/Комментировать

2022-07-10 21:40:51 Фитнес. Основные ошибки новичков.
Некоторые начинающие спортсмены при наборе массы считают, что результат успеха измеряется на весах: чем больше вес, тем лучше. Это, конечно же, неправильно.
Если вы прибавили несколько килограммов, но окружность бицепсов осталась той же, и при этом окружность живота выросла на несколько сантиметров, — что-то идет не так.
Ваша задача – увеличение мышечного объема, а не набор веса.
Мышцы измеряются окружностями.

С началом занятий многие принимаются ограничивать себя в еде в надежде на лучший результат.
Недоедая, питаясь два раза в день, нарастить мышцы очень сложно.
Баланс питания необходимо выстроить таким образом, чтобы потреблять энергии больше, чем будет затрачено на тренировке.
И не стоит надеяться на протеин и так называемый спортпит.
Это все добавки, а главное основная еда.
Учитесь правильно выстраивать систему тренировок,правильно питаться и восстанавливаться после нагрузок.
Дисциплина, мотивация и желание–три основных фактора, которые позволят вам добиться успеха.  Открыть/Комментировать

2022-07-10 21:28:43 Фитнес для начинающих: основные ошибки новичков

Ошибки, допущенные в тренажерном зале, могут надолго отбить желание заниматься спортом.
А еще хуже—нанести травму и навредить здоровью.
Наберитесь терпения! Первый ощутимый результат от силовых тренировок придет через два-три месяца, не ранее.
Не все понимают, что разминка не менее важна, чем сама тренировка.
Перед началом физических тренировок позаботьтесь о статической и динамической растяжке.
Это поможет предотвратить негативные последствия в виде травм и повреждений, а также снизит боль при выполнении упражнений.
Не забывайте о кардиотренировках.
Ваше сердце и сосуды должны быть готовы к повышенным нагрузкам.
Часто на своих первых тренировках новички стараются поднять больше, чем нужно.
При этом техника выполнения упражнений часто оставляет желать лучшего.
Стремление поднять много, при этом пренебрегая техникой, может привести к травме.
На первом этапе мышцы должны как можно чаще сокращаться.
В фитнесе для начинающих большой вес не обязателен.
#фитнес Открыть/Комментировать

2022-07-10 15:07:08 Как сохранить здоровье и красоту в современном мире
Экология для меня очень важная тема . Я теперь все больше пользуюсь эко средствами .
У https://t.me/official_faberlic вышла новая линейка эко средств 𝓖𝓻𝓮𝓮𝓷 𝓚𝓪𝓻𝓶𝓪 .
Упаковка которых создана из 100% перерабатываемого материала . Натуральные ингридиенты составляют 98% и все безопасно для человека и природы
В серию входит:
•Натуральный гель для умывания Fresh Rain - прекрасно увлажняет и освежает , удаляя остатки макияжа.
•Натуральное крем-мыло Soft Clouds - очень бережный уход за лицом и телом
•Натуральная маска-детокс 3 в 1 для лица Deep Forest - результат видно сразу , кожа сияет и появляется упругость и здоровый цвет лица
•Натуральный ночной крем для лица Tender Night - активизирует внутренние резервы и омолаживает кожу
•Натуральный дневной крем для лица Herb Soul - глубоко увлажняет и защищает кожу на протяжении дня ♡
•Экологичная сумка шоппер на замену пластиковым пакетам.
#beeco #faberlicofficial #faberlic #faberlicbeautylab #экопродукты Открыть/Комментировать

2022-07-08 12:27:16 "-Лучшее время для посещения стоматолога - когда ничего не болит"
Хочу выразить благодарность стоматологической клинике https://vk.com/pierfoshar
И врачу Ирине Александровне за профессионализм и качественную работу
В клинике современное оборудование, приятная атмосфера и опытный персонал .
Друзья , совместно с стоматологией дврим вам скидку 30% на первое лечение и профессиональную гигиену .
При записи просто скажите , что вы от Дарины
Актуально до 15 августа*
#здоровье #стоматология Открыть/Комментировать

2022-07-06 12:18:37 Фитнес браслет
•Для чего?
•Какой выбрать ?
Это умное устройство, которое будет полезно представителям обоих полов, любых профессий, а также разных возрастов.
Помогает контролировать состояние организма, лучше понять, как он работает и приобщиться к здоровому образу жизни
Если Вы помните, я носила браслет с подсчётом калорий Healbe GoBe2 – вышла следующая уникальная версия GoBe3 #mygobe3, улучшения по всем параметрам: батарейка, размер, точность, зарядка, внешний вид.
•Оптический датчик сердечной активности позволит измерить пульс во время физической нагрузки
•Обновлённая геометрия контактов позволяет получить более точные данные по измерению уровня гидратации и усвоению калорий
•Новое титановое покрытие контактов снижает вероятность появления на коже признаков раздражения.
•Устройство постоянно включено – нет необходимости проверять устройство после зарядки.
У меня есть бонус для вас:
Промо-код на скидку yt20 на -20% при заказе на www.healbe.com/club
ТГ канал Healbe Club https://t.me/healbe_club Открыть/Комментировать