Полезные привычки, которые вернут вас в жизнь Занимайтесь силовыми тренировками 3 раза в неделю. Они дают множество преимуществ: укрепляют кости, помогают набрать мышечную массу и сохранить стройность, повышают вашу силу. Это несложно, практично и эффективно.
Гуляйте 30 минут в день. Если вы не можете выделить немного времени для простой вечерней прогулки, значит, вы совершенно не контролируете собственную жизнь. Выходить на улицу стоит даже не потому, что это полезно для здоровья, просто это хоть немного, но нарушит рутинность вашей жизни и заставит выбраться из зоны комфорта.
Живите настоящим моментом. Мы настолько озабочены будущим, своими мечтами, целями и амбициями, что забываем наслаждаться настоящим моментом. Это одна из самых неприятных проблем для многих людей. Напоминайте себе каждый день, что вы должны быть счастливы не потом, а сейчас.
