мотивация/саморазвитие/психология

2021-02-03 19:13:10 НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПОБОРОТЬ ВСЕ СТРАХИ

Главная ошибка многих людей: «Сначала разберусь со страхами, потом начну действовать». Если у вас сложилось впечатление, что действуют сразу только отчаянные храбрецы, искатели приключений и любители пошатать старые добрые ценности, то это всё неправда. Вернее, не всё.

Правда — только про ценности, потому что их как раз полезно проверить на прочность. На самом деле все боятся. Ждать момента, когда не будет страшно, не стоит.

Что удивительно, перемены часто начинаются со страха. С большого страха, что жизнь пройдёт, а мы даже не дадим себе шанса побороться за мечту.

Ваш Мотиватор Открыть/Комментировать

2021-02-03 14:58:36 У человека бывают моменты, когда он активен в свой жизни, принимает много важных решений и вполне удачно. Так скажем, его белая полоса. А иногда наступает момент бездействия и какой-то апатии. В такие моменты самое главное, чтобы близкие люди вас поддержали и не дали вашей апатии перерасти в депрессию.

Ваш Мотиватор Открыть/Комментировать

2021-02-03 08:44:02 ВЫБИРАЙТЕ КРАТКОСРОЧНЫЕ ЦЕЛИ

Редко кому удаётся выполнить обещания, данные себе под новый год. А всё потому, что обычно мы ставим цели на целый год вперёд. Такие долгосрочные цели не срабатывают, когда дело касается наших плохих привычек (например, привычки после ужина есть что-нибудь сладкое, вместо того чтобы пойти на прогулку или съесть яблоко).

Поставьте себе краткосрочную цель. В начале бывает тяжело поддерживать привычку даже неделю. Поэтому думайте о том, чтобы делать что-то хотя бы один час, одно утро, один день.

Ваш Мотиватор Открыть/Комментировать

2021-02-02 22:24:52 Пошаговый чеклист, который поможет определиться с наиболее важными целями и приступить к их реализации.

Ваш Мотиватор Открыть/Комментировать

2021-02-02 13:36:24 В нашем мире придумано и осуществлено практически все. Сейчас мы просто доводим придуманные давно и другими людьми вещи и идеи до совершенства.

У людей, которые этим занимаются серьезно, всегда выходит великолепно. Тут главное не потерять желание и прилагать большие усилия.

Ваш Мотиватор Открыть/Комментировать

2021-02-02 08:18:34 Памятка с вопросами, на которые стоит отвечать себе ежедневно, делать выводы и аккуратно менять свои привычные реакции и поступки.

Ваш Мотиватор Открыть/Комментировать

2021-02-01 18:55:53 ПРОКРАСТИНАТОРЫ ХУЖЕ СПРАВЛЯЮТСЯ СО СТРЕССОМ

Около 20% людей склонны к хронической прокрастинации. Если вы в их числе, стоит задуматься о переменах. И вот почему.

Для людей, склонных к прокрастинации, откладывание дел на потом — способ избежать неприятных ситуаций, дистанцироваться от проблем. Вместо того чтобы справляться с ними, они включают защитный механизм и отстраняются.

Это пример нездоровой копинг-стратегии — приёма, который человек использует для преодоления трудностей. Такой подход делает борьбу со стрессом менее эффективной и усугубляет напряжение, считают исследователи.

Прокрастинаторы понимают, что сами создают себе проблемы и чувствуют за это вину, занимаются самоедством, что провоцирует ещё больший стресс, с которым они опять же не в состоянии справиться. Получается замкнутый круг.

Ваш Мотиватор Открыть/Комментировать

2021-02-01 13:35:40 Многие считают, что способности постоянно радоваться, удивляться и стремиться узнавать что-то новое свойственны только детям. Мол, у взрослых много проблем. Им не до этого.

Многие взрослые стараются убить в себе этого ребенка, и у них это получается. Но это неправильно. В любом взрослом должен сидеть маленький ребенок, который будет требовать что-то новое, увлекательное, интересное. Новые удивления – корм для жизни.

Ваш Мотиватор Открыть/Комментировать

2021-02-01 08:37:39 Список из 20 здоровых привычек. Пробуйте каждую из них по одной неделе и подумайте, готовы ли вы сделать её частью своей повседневной жизни.

Ваш Мотиватор Открыть/Комментировать

2021-01-31 19:00:42 ПРАВИЛЬНО ФОРМУЛИРУЙТЕ ЗАДАЧИ

Правильная формулировка задач призвана снизить интенсивность мыслительной жвачки, остановить бесконечное продумывание проблемы по кругу. Вообще, слова имеют очень сильное влияние на человека (именно на этом основаны нейролингвистическое программирование и психотерапия).

Поэтому от того, какие слова вы выбираете при формулировке задачи, во многом зависит и то, как и когда эта задача будет выполнена. Нередко после замены одного глагола она практически тут же выполнялась, хотя до этого могла находиться в списке дел несколько недель и откладываться на потом. Попробуйте. Вдруг это ваш вариант.

Ваш Мотиватор Открыть/Комментировать