2022-11-26 10:05:39
ЛЕСТНИЦА ОБЯЗАТЕЛЬСТВ в помощь эксперту.
Сегодня хочу поделиться классным инструментом для поддержки мотивации, если вы соло - эксперт.
Т.е. если вы работаете сами на себя без поддержки продюсера или без команды.
Мотивация вещь достаточно зыбкая и легко может впадать в зависимость от эмоциоальных качелей в вашей голове.
Для этого великими коучами мира был придуман инструмент "лестница обязательств". Он создан, чтобы бороться со своим мозгом - саботажником.
Да-да, наш мозг ещё тот саботажник.
Ничего не хочет делать.
Но мы то с вами хотим больше денег, поэтому приходится искать обходные пути. Один из таких путей - "лестница обязательтв".
Выглядит это так:
Представьте себе ступеньки, допустим их 4.
На ступеньке находится ваше намерение. То, что вы хотите сделать. Но это только ваш ненамерение. Оно пока очень зыбко и просит подкрепления
Переходим ко ступеньке - вам нужны союзники.
Выберите несколько человек из вашего окружения и расскажите им о своем намерении. Возьмите вашу подругу или маму. Скажите, например:
- мама, подруга Оля, сестра Катя, я с сегодняшнего дня начинаю запускать рекламу на блог, чтобы увеличить количество подписчиков.
Мне это нужно для того, чтобы обо мне больше узнало людей. Заручитесь поддержкой вашего слушателя.
Ступенька - укажите сроки и попросите ваших слушателей запомнить этот срок.
Например, это может выглядеть так :
- Катя, спроси меня через неделю, с кем из блогеров я договорилась на рекламу?
И сами себе зафиксируйте этот срок.
Ступенька - у вас появились соратники, перед которвми вам прилется отчитаться за свои слова.
А значит, вы уже НЕ ОДНИ!
А это и есть наша цель.
Таким образом из пунктов 1-4 вы выстроили сами для себя лестницу обязательств, которая поможет вам побороть свои страхи.
Послушайте этот подкаст, где расскажу подробнее как это работает.
8 viewsedited 07:05
К
