Перспектива | Мотивация

2023-03-23 10:05:00 Как учиться меньше, но лучше?

– Чередуйте предметы и темы, чтобы учиться было легче
Нет ничего хуже монотонности.

– Сосредотачивайтесь на одной задаче
Взявшись за какое-то дело, уделяйте ему максимум внимания.

– Прокачайте навыки самообразования
Процесс пойдёт гораздо лучше, если научиться учиться.

– Следите за самочувствием
Когда организм не в порядке, обучение не приносит плодов. Необходимо соблюдать баланс учёбы и отдыха. Открыть/Комментировать

2023-03-22 18:05:00 Вам за это никогда не должно быть стыдно!

За ошибки в прошлом! Человек по мере взросления приобретает опыт и со временем становится мудрее. Нет того, кто не ошибался и не ошибается. Лучше чаще пробовать разное и ошибаться, чем быть серой мышью! По моему мнению…

За чьи-то ожидания!
Когда вам говорят, что-то типа: «Я думал, ты добрее…» или «Я думал, ты поступишь иначе…». Это всего лишь проекция чьих-то ожиданий на вас. Вы тут вообще ни при чём!
Еще раз повторю, что уже не раз говорил - живите ради себя, своей семьи и своих близких!

За образ мышления!
Если у вас спросили мнение или попросили дать совет – говорите правду! Говорите, действительно то, о чём думаете, а не то, что от вас хотят услышать! И кайфуйте от этого! Это настоящий Вы! Открыть/Комментировать

2023-03-22 10:33:53 Есть только один человек, который вправе определять кто вы — это вы!

Помню, как будучи подростком мне хотелось найти в ком-то отражение. Если похвалят — кажешься себе хорошим, поругают — думаешь какой же я и правда неудачник.

Конечно, с возрастом это прошло. Сейчас только я определяю какой я и что мне нужно делать.

Отбросьте чужие негативные реплики о плохой ситуации в стране, невозможности заработать, о том, что вам кто-то что-то должен!

Если вы что-то для себя решили, то никто не должен влиять на это решение. Открыть/Комментировать

2023-03-21 13:58:32 Не забывайте об отдыхе

В погоне за личной эффективностью многие склонны забивать свой график делами под завязку. Им кажется, что если не тратить по десять часов в день на подготовку к ЕГЭ, его точно не сдашь, химия так просто не дается и времени отдыхать нет.

Однако отдых необходим, причем не только для полноценной и счастливой жизни, но и для эффективной работы. Кажется, чем больше делаешь, тем больше успеешь, но это не так.

В какой-то момент наш мозг устает, и его работоспособность сильно снижается. Тогда дальнейшие занятия оказываются малоэффективны. Из-за этого работа без перерывов является вредной: отдохнувший человек за меньшее количество часов сделает больше, чем уставший и потерявший сосредоточенность. Открыть/Комментировать

2023-03-20 18:05:00 Как разные типы усталости влияют на нашу мотивацию и как с ними справиться

Типы усталости: обратимая (можно устранить в момент появления) и необратимая (организму требуется сон в течение 7-8 часов)

Обратимая усталость
В этом случае Вам следует делать короткие перерывы в работе с периодичностью в 2-3 часа. Но во время такого отдыха не стоит сидеть в телефоне или компьютере, намного больше релакса вы получите если выйдете на свежий воздух, прогуляетесь до кафе, что нибудь перекусите.

Необратимая усталость
В отличие от обратимой усталости, необратимая связана с естественным снижением мотивации, которое нарастает в течение дня, даже несмотря на перерывы. Избавиться от такого состояния можно, лишь хорошенько выспавшись. Однако, если ещё только середина дня и вам нужно закончить важную задачу, но вы чувствуете, что силы уже на исходе, постарайтесь придумать, как наградите себя за старания. Открыть/Комментировать

2023-03-20 11:05:00 Как бороться с прокрастинацией?

Для того, чтобы избавиться от такой привычки, во-первых, постарайтесь не корить себя за прокрастинацию, потому что чувство вины тут не лучший помощник. Затем, учитесь делать самые неприятные задачи с утра, такой маленький подвиг замотивирует вас на выполнение последующих дел.

В таких делах, как написание дипломной работы или создание крупного проекта, нужно составить план, и выполнять задания в соответствии с ним.

А главное - научитесь получать удовольствие от завершения дел, в том числе и неприятных. Открыть/Комментировать

2023-03-19 17:00:00 5 видов мотивации, которые помогут вам достичь своей цели

Скажите себе, что начнёте всё сначала
Используйте любое событие как начало новой жизни. (Будь то повышение в должности или расставание с близким человеком)

Скушайте шоколадку
Полезные свойства шоколада уже давно доказаны учёными. Серотонин никто не отменял!

Подпишите контракт с самим собой
Для этого запишите конкретную цель в свой блокнот и обращайтесь к ней каждое утро.

Окружите себя зелёным цветом
Он помогает людям быстрее и сильнее реагировать на полученную информацию.

Правильно двигайтесь
Двигайтесь так, будто вы энергично настроены сделать дело. Такой подход хоть и кажется нелепым, но работает. Движение - это жизнь! Открыть/Комментировать

2023-03-19 11:05:00 Как превратить дискомфорт в мотивацию

Мотивация — это желание избежать дискомфорта или избавиться от него.

Не ищите самый простой способ
Вместо этого попробуйте заглянуть внутрь себя и понять, что движет вашим желанием.

Попробуйте делать что‑то через «не хочу».

Составьте план выхода из состояния прокрастинации. Подумайте, как будете в следующий раз справляться с неприятными эмоциями.

Ориентируйтесь не на чувства, а на распорядок дня. Заранее решите, как хотите провести время, опираясь на свои цели и ценности.

Установите «реализацию намерения».
Человек, который отвлекается, ждёт мотивации, а потом не понимает, почему ему не удаётся достичь своих целей – ничего не получает. Открыть/Комментировать

2023-03-18 16:23:58 Мотивируй себя сам

Бывает так, что за учебу садиться не хочется совсем — работа не идет ни в какую. Уговаривать себя не получается, а ведь домашнее задание делать больше некому.

Тогда можно прибегнуть к довольному простому лайфхаку — мотивации.

Прежде чем садиться за стол, можно взять с собой горсть конфет и разрешать себе съесть одну штуку после каждого выполненного пункта задания. Только нужно учитывать, что задача должна быть конкретной, а количество съедаемых за раз конфет равным одной. Иначе и продуктивность окажется невысокой, и сахара в организм поступит в разы больше, чем можно. Открыть/Комментировать

2023-03-17 11:05:00 Развивай системное мышление

Навык системного мышления проявляется в поведении людей и их умении принимать решения. Ты обладаешь им, если взвешенно оцениваешь все риски и возможности. А решение сложных задач, планирование не вызывают затруднений.

Легко обучаемые люди обычно уже обладают навыками такого плана. К примеру, люди, услышав понятие soft skills впервые, в голове уже успели представить его в виде схемы. Это и есть системное мышление. Чтобы прокачать описанный навык, изучай неизвестные факты, делай конспекты и когнитивные карты. Открыть/Комментировать