Друзья, привет! Пока вы начинаете переключаться в режим замед | Твой сон

Друзья, привет!

Пока вы начинаете переключаться в режим замедления, - любопытный факт.
Вдруг вы не в курсе, но джетлаг может быть не только после длительного перелета.

Если вы всю рабочую неделю засыпали в 23:00, вставали в 7:00, а на выходных решили наконец оторваться и ложились под утро, то будьте готовы к тому, что до середины следующей недели вы будете ходить разбитым.

Эта привычка иметь два режима сна называется социальным джетлагом (из-за схожего эффекта с джетлагом после перелета) и грозит далеко не только низкой производительностью.

Такая "двойная жизнь" может привести к увеличению веса, приступам головокружения, а также повышает риск сердечных заболеваний.

Поэтому давайте держать себя в руках, спать хорошо и в рабочие дни, и в выходные!