Истинный путь

2023-03-30 18:00:00 Ведро с крабами

Crab rave

Крабы находясь в ведре, ведут беспощадную борьбу друг с другом, чтобы выбраться из ведра. И если кто-то из них попытается подняться, остальные тут же его прижмут обратно вниз.

Это напоминает человеческую жизнь, где мы боремся за свои места под солнцем, и где нередко окружающие нас люди пытаются остановить нашу стремительную дорогу к успеху.

Мы тоже можем попасть в "ведро с крабами". Когда мы пытаемся что-то изменить в своей жизни, начать новое дело или переехать в другой город, то нас могут окружить люди, которые не верят в нас или не хотят, чтобы мы ушли от них.

Они могут сказать, что мы не справимся или что это плохая идея. И если мы попытаемся вырваться, то они могут попытаться удержать нас, не давая нам сбежать.

Нужно искать людей, которые будут поддерживать нас и верить в наши возможности. Нам нужно окружаться людьми, которые будут поддерживать наш рост и развитие, а не удерживать нас в "ведре".

Наше окружение очень сильно влияет на нас. Открыть/Комментировать

2023-03-28 18:00:00 Простые истины: Красота в простоте!

Часто мы слышим истины, которые кажутся банальными, но именно в них может крыться весь смысл.

Возьмем, например, идею "Откладывайте 10% от своего заработка". Она кажется очень простой, но не все ее придерживаются.

Если откладывать деньги каждый месяц, то со временем накопим существенный капитал на крупные покупки или другие важные цели.

Точно так же, есть и другие простые истины, которые могут оказать большое влияние на жизнь, если мы их следуем. Например, регулярные занятия спортом, здоровое питание, достаточный сон и т.д.

Но почему люди не следуют за этими простыми истинами? Иногда мы можем пренебрегать этими истинами, потому что они кажутся очевидными и простыми.

Однако они могут оказать значительное влияние на наше физическое и психическое здоровье, наши отношения с другими людьми и нашу жизненную энергию.

Не бойтесь быть простыми и следовать простым истинам. Они могут оказаться самыми мощными и эффективными инструментами для достижения ваших целей и улучшения вашей жизни.

"Независимые умы никогда не боялись банальностей". Открыть/Комментировать

2023-03-26 20:00:21 Эндорфины

Смех продлевает жизнь

Когда ты чувствуешь, что твои мышцы сжимаются и твоё дыхание учащается, это значит, что эндорфины запустились в твоём организме. Эти нейромедиаторы, производимые гипофизом, играют важную роль в контроле боли и вызывают чувство эйфории.

Эндорфины могут быть запущены не только физической активностью, но и позитивными эмоциями, такими как смех, радость и удовольствие. Когда мы смеёмся, едим любимую еду или занимаемся любимым делом, наш организм вырабатывает эндорфины, которые помогают нам чувствовать себя счастливыми и довольными.

Высокий уровень эндорфинов

Высокий уровень эндорфинов в организме помогает справляться со стрессом и болезнями, снижает болевые ощущения и вызывает чувство эйфории. Кроме того, эндорфины могут повышать настроение и улучшать работу иммунной системы.

Низкий уровень эндорфинов

Низкий уровень эндорфинов может вызвать чувство боли и депрессии. Люди, страдающие хронической болью или депрессией, могут испытывать снижение уровня эндорфинов в организме.

Способы получения эндорфинов

Смех. Смотрите комедии, общайтесь с друзьями и знакомыми, которые умеют вас развеселить.

Проводите время с любимыми делами. Занимайтесь хобби, которое приносит вам удовольствие. Отдыхайте, слушайте музыку, читайте книги.

#Эндорфины #Нейромедиаторы Открыть/Комментировать

2023-03-25 18:06:06 Ацетилхолин

Идеально подходит для учебы.

Ацетилхолин – это нейромедиатор, участвующий в регулировании многих функций организма, таких как движение, память, внимание, контроль за сном и бодрствованием.

Ацетилхолин участвует в формировании памяти и закреплении полученного опыта, будь то чтение книги или игра в Dota 2.

Когда уровень ацетилхолина в нашем мозгу высок, мы становимся более бодрыми, концентрированными и энергичными. Например, когда мы играем в игры, занимаемся спортом, или решаем сложные задачи, наш мозг выделяет больше ацетилхолина, чтобы помочь нам справиться с вызовами.

Высокий уровень ацетилхолина

Когда уровень ацетилхолина в мозгу высок, мы можем лучше запоминать информацию, быстрее обучаться и легче принимать решения. Именно поэтому люди, страдающие от заболеваний, которые уменьшают уровень ацетилхолина в мозгу, такие как болезнь Альцгеймера, испытывают проблемы с памятью и концентрацией.

Низкий уровень ацетилхолина

Когда уровень ацетилхолина в мозгу низок, мы можем испытывать проблемы с памятью, концентрацией и умственной работоспособностью. Также это может приводить к проблемам с мускульной координацией и движением.

Как повысить уровень ацетилхолина?

Упражнения для мозга, такие как кроссворды, головоломки и игры, могут помочь улучшить работу мозга и увеличить уровень ацетилхолина. Также существуют некоторые продукты, которые содержат вещества, стимулирующие выработку ацетилхолина, например, жирная рыба, бананы и яблоки.

#Ацетилхолин #Нейромедиаторы Открыть/Комментировать

2023-03-24 18:00:00 Норадреналин

Adrenaline Rush - Абсолютная энергия.

Норадреналин - это нейромедиатор, участвует в регулировании поведения, настроения и ответа на стрессовые ситуации. Он включается, когда организм ощущает угрозу для жизни, например, в состоянии "бей или беги".

Под воздействием норадреналина увеличивается скорость сердечных сокращений, кровяное давление, расширяются дыхательные пути и повышается уровень сахара в крови. Это помогает организму быстрее реагировать на угрозу и повысить шансы на выживание.

Существуют люди, которые специально ищут норадреналин, например, парашютисты, мотоциклисты и другие любители экстремальных ситуаций.

Высокий уровень норадреналина

Высокий уровень норадреналина на протяжении длительного времени может иметь негативные последствия для здоровья, такие как ухудшение памяти, нарушение сна, ухудшение иммунной системы и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно находить баланс между высвобождением норадреналина в состояниях стресса и его уровнем в обычных условиях.

Низкий уровень норадреналина

Когда уровень норадреналина в организме ниже нормы, человек может испытывать чувство усталости, депрессии, заторможенности и плохой концентрации.

Как вырабатывается норадреналин ?

Стресс: норадреналин высвобождается в ответ на стрессовые ситуации, такие как угроза для жизни, физическая опасность, эмоциональный стресс, и др.

Физическая активность: умеренные и интенсивные физические нагрузки стимулируют выделение норадреналина в кровоток.

#Норадреналин #Нейромедиаторы Открыть/Комментировать

2023-03-23 18:00:00 Серотонин

Солнечный воин.

Серотонин - это нейромедиатор, который играет важную роль в регулировании настроения, аппетита и сна. Так же он помогает людям быть более уравновешенными, решительными и способными к сдержанности.

Как серотонин влияет на наше здоровье?

- Регулирование настроения и сна. Серотонин повышает уровень настроения, помогает бороться со стрессом и апатией. Он также регулирует циркадный ритм.

- Регулирование аппетита и обмена веществ. Серотонин влияет на пищевое поведение и управляет чувством сытости, поэтому он может помочь бороться с ожирением. Он также участвует в обмене веществ и может быть полезен при лечении нарушений метаболизма.

Высокий уровень серотонина

Высокий уровень серотонина улучшает наше чувство счастья, удовлетворенности и самоконтроля, а также способствует лучшему качеству сна.

Низкий уровень серотонина

Низкий уровень серотонина может привести к различным психоэмоциональным и физическим проблемам, таким как депрессия, тревожность, плохой сон, избыточное пищевое поведение и другие проблемы.

Способы получение серотонина.

1. Регулярный сон. Регулярный и полноценный сон может помочь поддерживать нормальный уровень серотонина.

2. Находитесь на солнце. Солнечный свет имеет большое влияние на уровень серотонина в организме.

#Серотонин #Нейромедиаторы Открыть/Комментировать

2023-03-22 18:00:00 Окситоцин

Бабочки в животе.

Окситоцин - нейромедиатор любви. Он известен своими свойствами, связанными с любовью, уверенностью, счастьем и социальными взаимодействиями.

Окситоцин играет важную роль в установлении и поддержании романтических отношений. Когда мы целуемся, обнимаемся или держимся за руки, наш организм вырабатывает большие дозы этого гормона. Он вызывает чувство удовольствия и умиротворения, уменьшает стресс, борется с депрессией и снижает агрессивность. Именно поэтому в народе окситоцин называют «гормоном любви».

Кроме того, окситоцин может помочь человеку бороться со стрессом. Несколько исследований показали, что уровень окситоцина может снижаться при депрессии и тревожности.

Высокий уровень окситоцина

Когда мы чувствуем любовь, связь и близость, уровень окситоцина преобладает в нашем мозге. Это вызывает ощущение уверенности, счастья, расслабленности и умиротворения. Если вы когда-либо испытывали "бабочки в животе" при встрече с любимым человеком или ощущали счастье после общения с близким человеком, то в этот момент ваш мозг вырабатывал высокий уровень окситоцина.

Низкий уровень окситоцина

Низкий уровень окситоцина связан с более тревожным и депрессивным состоянием. Это может произойти при разрыве отношений, ощущении одиночества или при стрессовых ситуациях. В эти моменты уровень окситоцина может снижаться, вызывая чувства более тяжелых и негативных эмоций.

Способы получение окситоцина.

1. Общение с любимыми людьми. Проводите время с близкими и друзьями, общайтесь о своих чувствах и переживаниях, разделяйте свои жизненные радости и горести.

2. Физический контакт. Обнимайтесь, целуйтесь, держитесь за руки. Физический контакт помогает производить больше окситоцина в вашем мозге.

#Окситоцин #Нейромедиаторы Открыть/Комментировать

2023-03-21 18:00:00 Дофамин

Безграничная радость и мотивация!

Дофамин - он же наш мотиватор, он же гормон радости. Это невероятно важный нейромедиатор, который играет ключевую роль в регуляции нашего настроения, мотивации, бодрости и сосредоточенности.

Высокий уровень дофамина помогает стимулировать чувство удовольствия и бодрости, а также улучшать работу мозга и продуктивность на рабочем месте.

Низкий уровень дофамина связан с депрессией, беспокойством, хронической усталостью и другими психическими расстройствами.

Как вырабатывается дофамин?

Дофамин вырабатывается когда мы едим вкусную еду или же получаем приятный опыт, уровень дофамина в мозгу повышается, вызывая чувство удовлетворения и удовольствия. Этот процесс называют "дофаминовой наградой".

Когда мы получаем награду, уровень дофамина в мозгу увеличивается, что заставляет нас чувствовать себя хорошо и стимулирует нас к дальнейшим действиям. Это объясняет, почему мы часто повторяем действия, которые вызывают у нас удовольствие, такие как еда, просмотр тик-тока или игры.

Способы получение дофамина.

1. Спорт и физическая активность. Упражнения увеличивают уровень дофамина, что способствует улучшению настроения и мотивации.

2. Еда, обогащенная тирозином. Тирозин - это аминокислота, необходимая для производства дофамина. Еда, богатая тирозином, включает в себя белок, творог, фундук, бобовые, яйца и мясо.

3. Музыка. Слушание приятной и любимой музыки также может увеличить уровень дофамина в мозгу.

Существует и негативный аспект дофамина - зависимость от дофамина. Об этом мы поговорим чуть позже.

#Нейромедиаторы #Дофамин Открыть/Комментировать

2023-03-20 18:00:00 Нейромедиаторы: Начало

Мозг - это удивительный орган, который управляет нашим телом и нашей психикой. Но как он это делает?

Одним из главных инструментов мозга являются нейромедиаторы - химические вещества, которые передают информацию между нейронами. Без нейромедиаторов наш мозг был бы как слепой пилот в небе - он бы не знал, как управлять нашим телом и воспринимать мир вокруг нас.

Давайте представим себе, что мы - это автомобиль. Наш мозг - это водитель, который управляет нами и принимает решения на дороге. Но что если у водителя не будет педалей и руля? Он не сможет нормально управлять машиной, не так ли? Нейромедиаторы - это как раз те педали и руль, которые помогают водителю управлять автомобилем.

Но что происходит, если у нас не хватает нейромедиаторов? Как и в случае с автомобилем, без педалей и руля мы не сможем нормально управлять нашим телом. Недостаток нейромедиаторов может привести к различным проблемам, таким как депрессия, тревога, нарушения сна и другие психические и физические расстройства.

Нейромедиаторы выполняют множество функций в нашем организме. Например:

1.Дофамин - отвечает за наше настроение и мотивацию.

2.Окситоцин - повышает доверие, укрепляет социальные связи и уменьшает чувство страха.

3.Серотонин - помогает нам чувствовать себя счастливыми и довольными.

4.Норадреналин - помогает нам быстро реагировать на стрессовые ситуации.

5.Ацетилхолин - отвечает за мышечную активность и когнитивные функции.

6.Эндорфин - вызывает чувство эйфории и благополучия.

Нейромедиаторы - это удивительный механизм, который помогает нам чувствовать себя хорошо и управлять нашим телом. Но не забывайте, что мы сами можем влиять на уровень наших нейромедиаторов.

В следующих постах мы более детально изучим каждый из вышеупомянутых нейромедиаторов, рассмотрим их особенности, взаимосвязи и роль в нашем организме.

#Нейромедиаторы Открыть/Комментировать

2023-03-19 17:47:05 Беспокойство

Мне не спокойно от того, что мне не спокойно.

В жизни каждого из нас случаются моменты, когда мы чувствуем беспокойство. Это может быть связано с работой, личными отношениями, здоровьем или другими аспектами жизни.

Беспокойство - это нормальная реакция на стрессовые ситуации, но если оно длится долгое время, то может привести к серьезным проблемам со здоровьем и эмоциональному выгоранию.

Однако беспокойство может стать проблемой, когда оно перерастает в хронический стресс, ведет к депрессии, бессоннице и проблемам со здоровьем.

Важно понимать, что беспокойство можно контролировать и уменьшить.

Попробуйте расслабиться и принять тот факт, что ничто не угрожает вашей жизни и что все проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, в конечном итоге будут решены. Помните о своих достижениях и цените то, что у вас есть, потому что у других может не быть даже этого.

Беспокойство - это как качели: много движения, но никакого продвижения вперед.

#Беспокойство Открыть/Комментировать