Triggero | виртуальный психолог

Если вы чувствуете сильную потребность в одобрении и родительский контроль, вы не завершили сепарацию.

Сепарация — это процесс отделения ребенка от родителей, его переход во взрослую жизнь. Это естественный необходимый процесс, но при этом он зачастую протекает довольно болезненно.

Важно понимать, что сепарация не ограничивается просто переездом. Можно жить в другом городе, воспитывать собственных детей, но при этом зависеть от мнения матери и отца.

Как понять, что вы сепарировались? Честно ответьте себе на следующие вопросы:
1. Способны самостоятельно жить и материально себя обеспечивать?
2. Разделяете свои и родительские ценности? Живете в соответствии со своими собственными?
3. Умеете отстаивать свои границы и не чувствовать за это вину?
4. Опираетесь на свои эмоции? Отличаете их от родительских?

Вы можете любить и уважать своих родителей, но при этом не следовать их советам по выбору профессии, партнера, места жительства... Помните, что у вас своя жизнь, и только вам решать, какой она будет.

Мы все предпочитаем разные проявления чувств. Для кого-то важно слышать слова поддержки, кому-то необходимы нежные прикосновения и крепкие объятия, а кто-то ждет совместного времяпровождения.

Семейный консультант Гэри Чепмен выделил пять языков любви: слова, время, подарки, помощь и прикосновения. Языки любви необязательно должны совпадать в отношениях. Главное, чтобы вы с партнером получали то, в чем нуждаетесь.

Тригги и Гера знают особенности друг друга, поэтому проявляют свои чувства так, как они в этом нуждаются.

Как экологично прожить кризис среднего возраста

Представьте: вы шли по лесу с компасом, а потом он неожиданно пропал. Куда двигаться дальше? Страшно и непонятно. Примерно так себя чувствует человек в кризисе среднего возраста.

Обычно он наступает в 35 — 45 лет, но может прийти раньше или позже. Человек чувствует, что прошел уже определенный возрастной рубеж и стремится проанализировать свою жизнь: карьеру, семью, планы и цели.
Кризис может быть довольно болезненным периодом в жизни. Но благодаря ему происходит развитие личности.

Как экологично прожить его — читайте в карусели

Кризис среднего возраста — это сложный период. Однако он несет в себе развитие как личности. Поэтому важно, чтобы этот период стал для вас не про отрицание, а про позитивные перемены и гармонию с собой.

Как узнать свое личное восприятие времени

Время измеряется в минутах, часах, днях, месяцах, годах... Но внутренние часы не всегда совпадают с реальными. Кому-то кажется, что время стремительно бежит, а другие считают, что оно тянется слишком медленно.

Это упражнение поможет узнать ваше личное восприятие времени. Кроме того, с его помощью можно тренировать навыки осознанности и замедления.

Вам потребуется: около минуты свободного времени, таймер.