Калейдоскоп Анисы

2019-02-04 23:39:09 Появление салатов в меню Макдоналдз привело к взлету потребления бигмаков. Чем это можно обьяснить?

Вам точно знакома реплика "сегодня выкурю сигарету\куплю пиццу\не пойду на пары, зато потом целую неделю буду молодцом". Люди награждают себя не только за успехи, что нивелирует последние, но и поощряют за саму возможность поступить хорошо. Это приводит к смешнному эффекту, когда человек только радуется возможности заказать салат и, вместо этого, жрет бигмак.

Вот это исследование показало, что само наличие салата в меню увеличило процент людей, которые позволили себе сожрать самое вредное блюдо.

Еще одна распостраненная практика "сегодня не буду диплом писать, а завтра сяду". В этом случае злую шутку с вами играет возможность совершить этот же выбор повторно. И за то, что вы собираетесь сделать в будущем, вы награждаете себя уже сейчас. В этом исследовании участникам предложили выбрать между йогуртом и шоколадным батончиком. Возможность повторить этот выбор через неделю увеличила на 26% долю людей, которые взяли батончик и, при этом, только 36% сладкоежек изменили потом выбор.

Если это все про вас, и вы бесконечно страдаете в борьбе с самим собой: клянетесь себе, принимаете решения, уговариваете себя и посыпаете голову пеплом - есть один действенный трюк. Вместо того, чтобы обещать "я буду ходить на пары каждый день", пообещайте себе, что вы будете прогуливать одинаковое количество пар каждый день в течении недели. Прогуляли все пары в понедельник? - не ходите на пары строго до пятницы. Выкуриваете сигарету? Пообещайте выкурить себе еще минимум 3 каждый день. Вы увидите, что отсутствие оправданий и поощрений избавит вас от бесконечных войн с собой.

Информация взята из книжки Келли Макгонигал, Сила воли. Открыть/Комментировать

2019-01-22 00:26:46 ​​Недавно на многих новостных ресурсах появилась новость о том, что Украина заняла первое место в рейтинге смертности от неправильного питания.

По данным этого исследования, на сердечно-сосудистые заболевания приходится около 65% смертей в Украине, и больше половины из них вызваны неправильным питанием. (То есть двое из трех украинцев умрут от болезней сердца.)

Исследователи установили диеты, которые ассоциируются с появлением сердечных заболеваний и сколько нужно сьедать определенных продуктов чтобы снизить риск:
• клетчатки (19-18 гр\день из фруктов, овощей, зерен, бобовых);
• фруктов (200-300 гр\день сушеных, вареных, свежих);
• бобовых (50-70 гр\день);
• орехов и семян (16-25 гр\день);
• полиненасыщенных жирных кислот (9-13% от получаемой дневной энергии);
• Омега-3 жирных кислот (2-3 гр\день содержится в картошке, морепродуктах);
• овощей в любом виде (290-430 гр\день);
• цельнозерновых (100-150 гр\день).

При этом из рациона стоит полностью убрать процесcированное мясо (колбасы, копчености, соления), соль (разрешено до 1-5 грамов в день), сладкие напитки, не стопроцентные соки, и транс жиры.

Печаль( Открыть/Комментировать

2019-01-07 22:31:04 У мужчин и женщин разный мозг от рождения.

В учебнике по сексуальному образованию Human Sexuality: Diversity in Contemporary America нашла статью американской нейропсихиатрини о врожденных различиях между структурой мужского и женского мозга. Различие в структуре мозга дает очень весомый толчек в развитии девочек и мальчиков, ведь от разной структуры зависит что нам больше нравится делать и что лучше получается. Эта статья говорит в пользу того, что обилие мужчин инженеров и женщин учителей и психологов продиктовано именно врожденными различиями в мозге, а не социальными стереотипами.

Спойлер: девочки лучше распознают тон и эмоции, а мальчики более агрессивны и склонны к исследованию.
Написала для вас свой первый перевод на русский. Не судите строго.
https://telegra.ph/ZHenskij-mozg-01-07 Открыть/Комментировать

2019-01-01 17:57:05

Скептически отношусь к советам производителей товаров о том, как часто нужно покупать их товары. Я о зубных щетках. Какие могут быть причины менять ее до того, как она физически не испортилась?

Нашла журнал доказательной стоматологии, а в нем обзор всех исследований, существующих на данный момент, под заголовком "Какие советы должны давать стоматологи-профессионалы своим пациентам?"

Там много всего, можете почитать, например, про диету. Тут приведу выжимку рекомендаций по чистке зубов основанную на исследованиях:

- чистка зубов сама по себе не помогает предотвратить кариес;
- чтобы предотвратить кариес используйте только фторосодержащие зубные пасты;
- чистить зубы нужно 2 раза в день;
- гораздо эффективнее пытаться чистить зубы со всех сторон, чем следовать какой-то определенной технике;
- зубы нужно ополаскивать минимальным кол-вом воды или просто сплевываать остатки пасты, чтобы сохранить концентрацию фтора;
- если вы используете фторировную пасту, чистить зубы вечером нужно после еды, с обычной пастой разницы нет;
- электрические щетки более еффективны, а вот польза от регулярного использования зубной нити не доказана.

Состав хорошей зубной пасты: sodium fluoride, sodium monofluorophosphate и их комбинации, triclosan с copolymer или zinc citrate. Открыть/Комментировать

2018-12-24 12:34:50 ​​Конкретно тем, у кого болит спина

Если вы читаете научную журналистику, вы слышали, что диагноз "остеохондроз" существует только в СНГ. Продвинутые врачи и журналисты дружно поют о том, что СНГшные неврологи безграмотные. Я не буду оправдывать наших неврологов , но we need to go deeper.

Остеохондрозом в СНГ, если сильно упростить, называют уменьшение обьема межпозвоночных дисков. На западе остеохондроз это специфичное заболевание у детей и животных, которое сопровождается некрозом. Не перепутай (с). Увидеть культурный разрыв можно сравнив русскую и английские статьи в Википедии.

Окей, с нашими все понятно, а что советуют их неврологи? Заходим на сайт службы здравоохранения Англии, находим "lower back pain". Читаем: большая часть спинных болей, это то, что известно как "не специфичные" боли (нет очевидных причин). А дальше они дают описание нескольких видов боли и общие советы:

- активный образ жизни
- упражнения
- компресы
- обезбаливающие(наверное чтобы снять боль, которая появляется от спазма, который вызван болью)
- антидепресанты
- если не прошло, наверное стоит поискать что-то другое.

Забавно что СНГшные хорошие врачи при диагнозе остеохондроз советуют то же самое в разных вариациях. Клиника Рассвет, которую часто хвалят журналисты и люблю лично я, вобще придерживается теории про тригерные точки в мышцах. У научного сообщества нет общего мнения существуют ли эти точки вобще, но прописывают фактически то же лечение.

В целом я не вижу никакой разницы. Наши говорят "это остеохондроз", а их "ну хрен знает, попейте антидепресанты". Опасность врачей в СНГ состоит в том, что вам могут прописать ненужные лекарства или процедуры вроде "электорофореза", "подводного вытягивания", "магнитной терапии", "вправление костей". Некоторые из этих вещей людей до инвалидных кресел доводят.

Человек, из-за которого я начала все это читать, прошел лечение десятком таблеток "от всего". Боль не прошла. Наверное пойдем в бассейн. Открыть/Комментировать

2018-12-24 11:55:40 У моего близкого человека болит спина.
Боль в спине это вторая по частоте, после простуды, причина обращения к врачу. И на просторах СНГ ее врачи лечат "авторскими методиками", массажами, иглоукалыванием, таблетками. Каждый лечитель кричит на остальных лечителей, что они идиоты и слушать нужно только его, а тем временем от историй пациентов с многолетними историями лечения спины вянут уши. Что делать в такой ситуации пациенту?

Ирония с самыми распостранеными болезнями, что именно от них никакакого лечения и нет. Даже в каких-то более или менее авторитетных источниках, о которых я напишу ниже, протоколы лечения примерно следующие: мы не различаем виды боли, поэтому пациенту нужно назначить набор лекарств и почти всем это помогает, а если не помогло то нужно уже разбираться. Звучит не особо убедительно?

Что вы можете сделать в такой или подобной ситуации? Читать то, что назначает вам врач. Читать протоколы лечения в +- авторитетных источниках, читать про то лечение, которое вам назначили. Читать показания к лекарствам и спрашивать зачем они. Еще полезно спрашивать врача как изменится лечение в зависимости от результата анализов. Если никак - значит с вас сбивают деньги или врач уже назначил все, что нужно и не нужно.
Мне помог для поиска советов по лечению вот этот сайт национальной службы здравоохранения Англии:https://www.nhs.uk/ Открыть/Комментировать

2018-12-05 16:05:26 DeepMind предложил переход от демократии к иикратии
Суть предложения в следующем.
➤ Хотите вы этого или нет, но системы ИИ будут внедряться все шире и довольно скоро будут контролировать и управлять очень многими аспектами нашей жизни и деятельности.
➤ Чтобы на 100% не отдаваться на волю ИИ, пока что есть только один способ – влиять на его обучение (когда он уже научился чему-либо, влезть в его мозги, чтоб повлиять на его решения, пока не удается).
➤ Если учить ИИ будут только его «хозяева», все риски упрутся в их мотивацию, честность, порядочность, да и просто разум.
➤ Значит нельзя полагаться только на ИИ и его «хозяев», а нужно обеспечить для максимального числа людей возможность участия в обучении ИИ.

В результате должно получиться что-то типа современного демократического устройства общества.
• Гражданами рулит власть: президент, правительство … – короче, т.н. элита.
• Но граждане при демократии способны влиять на «формирование мозгов власти» путем участия в выборах.
• При иикратии же граждане должны быть способны влиять на «формирование мозгов ИИ» путем участия в его обучении.

Добиться максимального «расширения прав и возможностей людей» при обучении и развитии ИИ DeepMind предлагает путем особого формирования функций вознаграждения при глубоком обучении с подкреплением - Deep Reinforcement Learning.

Возможно ли так увязать общество со все более мощными системами ИИ путем глубокой интеграции ширнармасс в обучение и развитие систем ИИ – большой вопрос.
И самое забавное, что решение, идти ли таким путем или нет, будут зависеть не от нас с вами и даже не от Google и прочих китов технологий, а от демократических институтов, избранных при аналогичном подходе.
Так что, если не заменить демократию, есть все шансы, что через десяток-другой лет на Земле воцарит иикратия.

Scalable agent alignment via reward modeling: a research direction


#ИИ Открыть/Комментировать

2018-11-23 00:09:39 ФЕМИНИЗМ ТАЙМ

Есть такие деревни в Никарагуа, которые находятся совсем рядом, но в одних есть телевизоры, а в других почти нет. Именно там исследуют влияние медиа культуры на людей. И именно в таких деревнях попросили мужчин смоделировать идеальное женское тело.

Естественно мужчины, которые больше смотрят телевизор смоделировали более худых девушек с небольшой грудью. Но почему то с все еще достаточно большими жопами. Наверное потому что большие жопы все-таки кажутся им сексуально более обещающими) Открыть/Комментировать