Появление салатов в меню Макдоналдз привело к взлету потреблен | Калейдоскоп Анисы

Появление салатов в меню Макдоналдз привело к взлету потребления бигмаков. Чем это можно обьяснить?

Вам точно знакома реплика "сегодня выкурю сигарету\куплю пиццу\не пойду на пары, зато потом целую неделю буду молодцом". Люди награждают себя не только за успехи, что нивелирует последние, но и поощряют за саму возможность поступить хорошо. Это приводит к смешнному эффекту, когда человек только радуется возможности заказать салат и, вместо этого, жрет бигмак.

Вот это исследование показало, что само наличие салата в меню увеличило процент людей, которые позволили себе сожрать самое вредное блюдо.

Еще одна распостраненная практика "сегодня не буду диплом писать, а завтра сяду". В этом случае злую шутку с вами играет возможность совершить этот же выбор повторно. И за то, что вы собираетесь сделать в будущем, вы награждаете себя уже сейчас. В этом исследовании участникам предложили выбрать между йогуртом и шоколадным батончиком. Возможность повторить этот выбор через неделю увеличила на 26% долю людей, которые взяли батончик и, при этом, только 36% сладкоежек изменили потом выбор.

Если это все про вас, и вы бесконечно страдаете в борьбе с самим собой: клянетесь себе, принимаете решения, уговариваете себя и посыпаете голову пеплом - есть один действенный трюк. Вместо того, чтобы обещать "я буду ходить на пары каждый день", пообещайте себе, что вы будете прогуливать одинаковое количество пар каждый день в течении недели. Прогуляли все пары в понедельник? - не ходите на пары строго до пятницы. Выкуриваете сигарету? Пообещайте выкурить себе еще минимум 3 каждый день. Вы увидите, что отсутствие оправданий и поощрений избавит вас от бесконечных войн с собой.

Информация взята из книжки Келли Макгонигал, Сила воли.