Адрес канала:
Категории:
Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков:
7.32K
Описание канала:
Успех заключается, в постоянстве цели.
Менеджер @karinameneger
Прайс - @fitnesprice
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал treniro и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения 2
2021-08-05 10:13:24
Утренняя зарядка! Что может быть лучше!
15.8K views07:13
2021-08-04 11:04:09
Творожные оладьи с кабачком
на 100грамм - 49.88 ккал Б/Ж/У -
Ингредиенты:
Кабачки - 600 г
Творог обезжиренный - 150 г
Яйца - 2 шт
Чеснок - 7 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Кабачки натереть на терке. Смешать в миске все ингредиенты. Нагреть масло в тефлоновой сковороде. Выкладывать тесто ложкой и жарить по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. Подавать с йогуртом.
Приятного аппетита!
15.8K views08:04
2021-08-03 11:55:54
Как с помощью упражнений подтянуть грудь.
14.4K views08:55
2021-08-02 09:45:28
Эффekтивная тpeнировka!
14.5K views06:45
2021-08-01 10:30:31
ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН ЗА 5 МИНУТ
КБЖУ на эту порцию:
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 70г тунца (консервы в собственном соку)
- 30г творожного сыра
- зеленью
- 1г подсолнечного масла, чтобы смазать сковороду
- соль по вкусу.
Приготовление:
Яйца перемешать с солью и испечь блинчик (с 2 сторон). Намазать творожным сыром, выложить тунец, зелень, свернуть блинчиком и наслаждаться.
14.2K views07:30
2021-07-31 09:52:31
Работаем над ягодичными!!
13.2K views06:52
2021-07-30 10:05:26
Отличная круговая тренировка!Делаем 15 раз 5-6 кругов по 40 секунд отдыха между кругами!
12.6K views07:05
2021-07-29 10:09:05
12.4K views07:09
2021-07-28 11:33:11
Куриное филе с грибами в соусе: идеально к ужину!
на 100грамм - 75.49 ккал
Ингредиенты:
Куриное филе - 700 г
Шампиньоны - 400 г
Натуральный йогурт - 300 мл
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Шампиньоны моем и нарезаем крупными дольками. В сковороде разогреваем немного оливкового масла, кладем туда наши грибы и обжариваем на среднем огне около 5 минут. Пока грибы жарятся - курицу нарезаем на небольшие кусочки. Когда грибы размякнут и выпустят сок, добавляем в сковороду курицу. Если надо, немножко добавляем масла.
Когда кусочки курицы побелеют - заливаем все содержимое сковороды йогуртом, добавляем соль и специи, сбавляем огонь и тушим около 5 минут. Когда соус обретет нужную густоту - тогда и снимаем с огня, поскольку грибы и курица уже, по сути, готовы.
Приятного аппетита!
13.0K views08:33
2021-07-27 09:46:51
Работаем над плоским животиком в домашних условиях
12.4K views06:46
П
