Программы тренировок | Упражнения | Питание

2022-08-23 18:41:58 Фитнес клуб - Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами

https://t.me/fitnesc Открыть/Комментировать

2021-08-29 10:42:16 ​Самый доступный тренажер поможет в любом возрасте сбросить за месяц 5 кг. Начинай прямо сегодня ! Открыть/Комментировать

2021-08-22 10:35:43 ​Домашняя зарядка не отходя от дивана! Открыть/Комментировать

2021-08-19 11:54:08 ​ Скумбрия в духовке

КБЖУ в 1 порции (половина рыбы, 110 гр готовой 236/22,2/15,8/1,1

Ингредиенты на 2 порции

скумбрия 500 гр целая
имбирь свежий
чеснок 1 зубчик
1 ст ложка сока лимона
соевый соус 1 ст.л
цедра лимона
перец

Скумбрию разделываем. Получилось 260 грамм филе на коже.
Делаем маринад
Смешиваем соус с соком лимона. Натираем чеснок, имбирь и цедру.
Всё смешиваем. Рыбу перчим и натираем маринадом. Оставляем на час.
Запекаем при 180 гр минут 20)

Очень вкусно Открыть/Комментировать

2021-08-17 13:23:58 ​Быстро сжигаем лишние КГ! Всем для повторения! Открыть/Комментировать

2021-08-15 14:39:31 ​Простая, но такая нужная гимнастика! Открыть/Комментировать

2021-08-09 09:47:33 ​Готовим очень вкусную банановую запеканку. Пальчики оближешь!
на 100грамм - 97.59 ккал

Ингредиенты:

Обезжиренный творог 360 г
Яйцо 1 шт.
Мука цельнозерновая (можно заменить молотыми овсяными хлопьями) 2 ст. л.
Бананы (зрелые) 6 шт.

Приготовление:

1. Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
3. Выложить в форму для запекания.
4. Выпекать при температуре 180 ºС до румяной корочки.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-08-08 18:10:29 ​Избавляемся от животика! Быстро и эффективно! Открыть/Комментировать

2021-08-07 09:44:02 ​Замечательно сочетается клюква со сладким бананом. Попробуйте приготовить этот вкусный и полезный кекс и вы полюбите клюкву.

КБЖУ - 194/7/5.8/30 Открыть/Комментировать

2021-08-06 10:20:35 Дoмaшняя тpeниpoвка на пpeсс Открыть/Комментировать