![]()
Похудеть на самом деле просто, достаточно перестать есть. Но если вы все-таки хотите работать со своим телом на перспективу и привести не только тело в порядок, но и здоровье без ведения дневника питания и подсчета калорий не обойтись.
Одним из способов учета суточной калорийности может стать готовое меню. Готовя для себя дома, вы будете уже знать наизусть главные показатели полезности и калорийности. А так же оценивать размер порций еды из ресторана и кафе — научитесь питаться осознанно и интуитивно.
Совсем недавно я решила обновить готовое меню у меня на сайте и усовершенствовать его: изменила дизайн, добавила больше рекомендации на каждый день, дополнительные рецепты на выходные на всю семью с калорийностью в порции.
В меню я учла, что вовлеченными в процесс здорового питания может вся семья, поэтому использовала простые домашние рецепты, продукты для которых легко найти на полке магазина.
Меню рассчитано на 5 дней, чтобы в выходные вы могли совместно с семьей проводить домашние обеды. Также внутри каждого дня есть на выбор 2 варианта приема пищи.
Через файл готового меню вы сможете познакомиться с моей системой питания за доступную цену.
Меню доступно на 1300 ккал, 1500 ккал, 1700 ккал.
Чтобы понять вашу калорийность вам нужно зайти на сайт и через калькулятор рассчитать свою калорийность. И далее оплатить подходящий вариант меню, который придет сразу вам на почту.
Ссылка на покупку меню https://yamogufit.ru/nutrition
За помощью с покупкой и со всеми вопросами можно обратиться к @polinavegas
