![]()
![]()
+2 кг. Как изменилось мое тело?
В пятницу начинается мой отпуск на море, решила освежить свои фото до/после и порассуждать на тему, как тренируется Катя Хоменко.
На первом фото вес 47,0 кг
Ходьба и силовые 3 раза в неделю, пилатес.
На втором фото сегодня 49,0 кг. Сменила фокус занятий на бег, 2-3 раза силовые на ноги без веса, руки гантели 2 кг минимум по 30 повторений. Подключила работу со стопами, выравнивание ног, учусь ходить правильно.
Чем я довольна?
Верхом, красивый рельеф рук, в меру прорисованный. Каждый раз мне незнакомые люди делают комплименты о моих плечах, очень приятно.
Топики в моем гардеробе все короче и пресс к ним готов, как никогда.
Чем не довольна?
Ногами. Моя левая нога оказалось без правильной опоры, поэтому не срабатывал правильный ритм костей стопы, колена и тазобедренного сустава. Я замечала, что мне сложнее делать делать левую ногу и держать баланс, списывая это на то что я правша. Сейчас, после пилатеса, я много хожу и бегаю и заново учусь всему через контроль в движении.
Надеюсь, это поможет мне вывести качество моих ног и ягодиц на новый уровень.
Планы на вторую половину года:
— научиться стрелять из лука,
— попробовать греблю на воде,
— подняться на гору.
Сделать полный check-up, если нужно восполнить дефициты
А какие у вас ближайшие планы на тело?
