Как тренироваться с больными коленями? Когда мы просто стоим | Тренер Ренаты

Как тренироваться с больными коленями?

Когда мы просто стоим, гравитация уже создает ощутимую осевую нагрузку на наши опорно-двигательный аппарат в то числе и коленные суставы. Любой дополнительный вес усиливает ее. Лишние килограммы тоже передают «привет» коленям, даже в простой ходьбе

Прежде чем винить упражнения, лучше разобраться в причинах болей в коленях вот тут , например, писала «как тренироваться при проблемах с коленями», либо обратиться к фитнес тренеру, который индивидуально подберет программу.