2023-04-09 14:00:48 СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ!

В ближайшие пол года такой акции НЕ будет!

537 views11:00

Открыть/Комментировать

2023-04-08 14:23:13 УСПЕЙ ЗАБРАТЬ КУРСЫ ПО АКЦИИ!

Завтра акция закончится!

156 views11:23

Открыть/Комментировать

2023-04-06 23:28:17

ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ
Супер-распродажа! Только пятницу, субботу и воскресенье!

ДВА ВИДЕО-КУРСА С ДОСПУПОМ НАВСЕГДА за 299 рублей

Курс «Плоский животик»
Курс «Бразильские ягодицы»

Это два курса, в которых по 40 видео-упражнений с озвучкой (техникой выполнения упражнений) и чек-листом, который поможет вам самостоятельно составить тренировки.

Благодаря этим курсам вы сможете сделать себе плоский животик и красивые округлые ягодички!

АКЦИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНА ТОЛЬКО 3 ДНЯ!

Чтобы забрать курсы ЖМИ СЮДА
и оплачивай курсы, после оплаты присылай мне чек в личку @trener_ksenia и я отправлю тебе ссылки на курсы

804 views20:28

Открыть/Комментировать

2023-04-03 14:48:04 БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОДАРОК

Как выполнять тренировку:

Первая ссылка разминка
Аэробная разминка -

Суставная разминка -

Первым делом перед тренировкой делаем разминку.
Включаем видео и просто повторяем за мной

Вторая ссылка основной комплекс

Комплекс НОГИ И ЯГОДИЦЫ. Это один тренировочный круг, таких нужно выполнить от 1 до 3.

Третья ссылка растяжка

Растяжку нужно обязательно сделать после тренировки.

выполнять тренировку нужно в своём комфортном темпе.
если тяжело прыгать - исключайте прыжки.
если очень тяжело тренить, начните только с разминки и закончите растяжкой, пропустив силовой круг.
выполнять тренировку можно в удобное для вас время.

Если тренировка натощак утром, то она должна составлять не более 30 минут.
Если вечером, то за 3 часа до сна.
После еды должен пройти час, тогда можно тренить и после тренировки, кушайте через час.

593 views11:48

Открыть/Комментировать

2023-04-02 17:28:59

НАЧИНАЕМ АКТИВНО СТРОЙНЕТЬ С 3 АПРЕЛЯ!

Без запретов, диет, голодовок, изнурительных тренировок!

Я обновила свой курс стройности, теперь это целый клуб, который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе

Что тебя ждёт

4 недели крутого окружения;
12 жиротопных тренировок;
Обратная связь в чате от нутрициолога и тренера;
Вкусное и правильное питание (сборник рецептов и меню);
Поддерживающее окружение;
Видео-уроки от приглашенных экспертов, которые поселят в тебя уверенность, счастье и энергию!

- нутрициолог
- психолог
- тренер по фэйс-фитнесу
- тренер по растяжке
- танцор-хореограф
- визажист

ВСЁ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 990

Чтобы попасть в марафон вам нужно произвести оплату на сайте https://trenerksenia.online

Если не получается оплатить через сайт, то пиши мне @trener_ksenia “ХОЧУ НА КУРС» и я расскажу как попасть ко мне в команду!

Торопись количество мест ограничено!

551 views14:28

Открыть/Комментировать

2023-03-31 12:37:36

НАЧИНАЕМ АКТИВНО СТРОЙНЕТЬ С 3 АПРЕЛЯ!

Без запретов, диет, голодовок, изнурительных тренировок!

Я обновила свой курс стройности, теперь это целый клуб, который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе

Что тебя ждёт

4 недели крутого окружения;
12 жиротопных тренировок;
Обратная связь в чате от нутрициолога и тренера;
Вкусное и правильное питание (сборник рецептов и меню);
Поддерживающее окружение;
Видео-уроки от приглашенных экспертов, которые поселят в тебя уверенность, счастье и энергию!

- нутрициолог
- психолог
- тренер по фэйс-фитнесу
- тренер по растяжке
- танцор-хореограф
- визажист

ВСЁ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 990

Чтобы попасть в марафон вам нужно произвести оплату на сайте https://trenerksenia.online

Если не получается оплатить через сайт, то пиши мне @trener_ksenia “ХОЧУ НА КУРС» и я расскажу как попасть ко мне в команду!

Торопись количество мест ограничено!

594 views09:37

Открыть/Комментировать

2023-03-30 09:16:28

И снова моя любовь к сериалу «Постучись в мою дверь»

Ох, Серкан! Моя любовь к тебе вечна

#юморотксю

428 viewsedited 06:16

Открыть/Комментировать

2023-03-29 22:27:40

НАЧИНАЕМ АКТИВНО СТРОЙНЕТЬ С 3 АПРЕЛЯ!

Без запретов, диет, голодовок, изнурительных тренировок!

Я обновила свой курс стройности, теперь это целый клуб, который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе

Что тебя ждёт

4 недели крутого окружения;
12 жиротопных тренировок;
Обратная связь в чате от нутрициолога и тренера;
Вкусное и правильное питание (сборник рецептов и меню);
Поддерживающее окружение;
Видео-уроки от приглашенных экспертов, которые поселят в тебя уверенность, счастье и энергию!

- нутрициолог
- психолог
- тренер по фэйс-фитнесу
- тренер по растяжке
- танцор-хореограф
- визажист

ВСЁ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 990

Чтобы попасть в марафон вам нужно произвести оплату на сайте https://trenerksenia.online

Если не получается оплатить через сайт, то пиши мне @trener_ksenia “ХОЧУ НА КУРС» и я расскажу как попасть ко мне в команду!

Торопись количество мест ограничено!

751 views19:27

Открыть/Комментировать

2023-03-28 00:19:14

НАЧИНАЕМ АКТИВНО СТРОЙНЕТЬ С 3 АПРЕЛЯ!

Это не просто курс стройности, это целый клуб «По-женски», который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе

Что тебя ждёт

4 недели крутого окружения;
12 жиротопных тренировок;
Обратная связь в чате от нутрициолога и тренера;
Вкусное и правильное питание (сборник рецептов и меню);
Поддерживающее окружение;
Видео-уроки от приглашенных экспертов, которые поселят в тебя уверенность, счастье и энергию!

- нутрициолог
- психолог
- тренер по фэйс-фитнесу
- тренер по растяжке
- танцор-хореограф
- визажист

ВСЁ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 990

ТОЛЬКО 24 ЧАСА ДЕЙСТВУЕТ СКИДКА 10% по промокоду “APRIL”

Чтобы попасть в марафон вам нужно произвести оплату на сайте https://trenerksenia.online

Если не получается оплатить через сайт, то пиши мне @trener_ksenia “ХОЧУ НА КУРС» и я расскажу как попасть ко мне в команду!

Торопись количество мест ограничено! Ну

488 viewsedited 21:19

Открыть/Комментировать

2023-03-27 12:00:49

Приветики! Любите турецкие сериалы?

#юморотксю

864 viewsedited 09:00

Открыть/Комментировать