КАНАЛ ТРЕНЕРА КСЮ

2023-03-01 17:31:45 Кому знакома девочки такая проблема

Напишите в комментариях! Открыть/Комментировать

2023-03-01 17:28:45 Ловите в подарок видео-курс «Бразильские ягодицы»

https://disk.yandex.ru/d/LIB1Y9-sT5Pirg Открыть/Комментировать

2023-03-01 00:27:54 Третий/заключительный день мини-курса стройности!

Скидываю вам ниже 3-ю тренировку на завтра

Как выполнять тренировку:

Первая ссылка разминка




Первым делом перед тренировкой делаем разминку.
Включаем видео и просто повторяем за мной

Вторая ссылка основной комплекс



Комплекс ВЕРХ ТЕЛА и КАРДИО. Это один тренировочный круг, таких нужно выполнить от 1 до 3.

Третья ссылка растяжка




Растяжку нужно обязательно сделать после тренировки.

выполнять тренировку нужно в своём комфортном темпе.
если тяжело прыгать - исключайте прыжки.
если очень тяжело тренить, начните только с разминки и закончите растяжкой, пропустив силовой круг.
выполнять тренировку можно в удобное для вас время.

Если тренировка натощак утром, то она должна составлять не более 30 минут.
Если вечером, то за 3 часа до сна.
После еды должен пройти час, тогда можно тренить и после тренировки, кушайте через час.

Сделала тренировку? Напиши в комментариях! Открыть/Комментировать

2023-02-28 23:01:14 Старт курса стройности «По-женски» 6 марта! Я обновила свой курс стройности, теперь это целый клуб, который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе Что тебя ждёт 4 недели крутого окружения; 12 жиротопных тренировок;… Открыть/Комментировать

2023-02-28 19:44:46 Старт курса стройности «По-женски» 6 марта! Я обновила свой курс стройности, теперь это целый клуб, который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе Что тебя ждёт 4 недели крутого окружения; 12 жиротопных тренировок;… Открыть/Комментировать

2023-02-28 13:05:42 Старт курса стройности «По-женски» 6 марта!

Я обновила свой курс стройности, теперь это целый клуб, который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе

Что тебя ждёт

4 недели крутого окружения;
12 жиротопных тренировок;
Обратная связь в чате от нутрициолога и тренера;
Вкусное и правильное питание (сборник рецептов и меню);
Поддерживающее окружение;
Видео-уроки от приглашенных экспертов, которые поселят в тебя уверенность, счастье и энергию!

- нутрициолог
- психолог
- тренер по фэйс-фитнесу
- тренер по растяжке
- танцор-хореограф
- визажист

ВСЁ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 990
А по промокоду “MART” ты получишь 20% скидку!
Скидка действует только до 1 марта!


Чтобы попасть в марафон вам нужно произвести оплату на сайте https://trenerksenia.online

Если не получается оплатить через сайт, то пиши мне @trener_ksenia “ХОЧУ НА КУРС» и я расскажу как попасть ко мне в команду!

Торопись количество мест ограничено! Открыть/Комментировать

2023-02-28 13:05:42 Открыть/Комментировать

2023-02-28 13:03:14 Чек-лист по оздоровлению спины Открыть/Комментировать

2023-02-28 00:00:12 Старт курса стройности «По-женски» 6 марта!

Я обновила свой курс стройности, теперь это целый клуб, который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе

Что тебя ждёт

4 недели крутого окружения;
12 жиротопных тренировок;
Обратная связь в чате от нутрициолога и тренера;
Вкусное и правильное питание (сборник рецептов и меню);
Поддерживающее окружение;
Видео-уроки от приглашенных экспертов, которые поселят в тебя уверенность, счастье и энергию!

- нутрициолог
- психолог
- тренер по фэйс-фитнесу
- тренер по растяжке
- танцор-хореограф
- визажист

ВСЁ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 990
А по промокоду “MART” ты получишь 20% скидку!
Скидка действует только до 1 марта!


Чтобы попасть в марафон вам нужно произвести оплату на сайте https://trenerksenia.online

Если не получается оплатить через сайт, то пиши мне @trener_ksenia “ХОЧУ НА КУРС» и я расскажу как попасть ко мне в команду!

Торопись количество мест ограничено! Открыть/Комментировать

2023-02-28 00:00:11 Открыть/Комментировать