#мыслитренера Когда мы говорим про адаптацию нагрузки, то д | Тренер Саня
#мыслитренера
Когда мы говорим про адаптацию нагрузки, то для начала надо понять, что из себя представляют возможности тренирующегося.
Первый этап это анкетирование. Отсюда мы узнаём: возраст, состояние здоровья, тренировочный опыт, предпочтения по питанию, режим дня, вредные привычки, цели и задачи.
И каждый пункт будет влиять на составление тренировочной программы. Отсюда мы можем уже определять какой тип нагрузок и какие виды упражнений, необходимо использовать для достижения результата и какие можно использовать исходя из состояния здоровья и тренировочного опыта.
Следующий этап это тестовая тренировка. Здесь мы уже отслеживаем максимальное потребление кислорода, мышечную выносливость, силу, координацию, мотивацию и тому подобное.
И с помощью теста мы определили как сильно мы можем нагрузить наш организм, теми упражнениями, которые мы отобрали исходя из анкетирования.
Так и к чему же я. Если перед началом работы с тренером нет этих двух пунктов. Это может означать лишь то, что тренер больше заинтересован в теплоте своего кармана, а не вашего здоровья...
Спасибо за внимание
Будьте бдительны и заботьтесь о своём здоровье.
Вопросы можно задать здесь @Sanya_feedback_bot
#физнагрузка
