Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Тренер Саня

Логотип телеграм канала @trener_sanya — Тренер Саня Т
Логотип телеграм канала @trener_sanya — Тренер Саня
Адрес канала: @trener_sanya
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 107
Описание канала:

24 года личного и 14 лет опыта работы в сфере улучшения физ.подготовки спортсменов и новичков к вашим услугам🥳
Никаких похудеть за 2 дня
Никаких изнуряющих диет
Спорт, здоровье, питание
Здесь узнаешь то, о чем умалчивают

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал trener_sanya и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2021-07-26 17:38:26

195 views14:38
Открыть/Комментировать
2021-07-26 10:51:19

198 views07:51
Открыть/Комментировать
2021-06-23 14:41:00 ​​Нагружайте своё тело физически.
Не ищите отговорки, ищите возможности
74 views11:41
Открыть/Комментировать
2021-06-22 14:14:00 ​​ Всем привет
Я не могу понять, что я чувствую.
Мне написало более 100 человек с вопросами и просьбами вроде: «Как похудеть за 1-2 месяца? Как похудеть девушке? Хочу план тренировок для девушки. Помогите похудеть. Как накачать ягодицы?»

Я конечно же немного одурел от груза ответственности, но я знаю как помочь каждому, только для начала надо разобраться и понять каждого.

Но...

Предложил записаться на диагностику.

Из 107 человек записались 3.

3?

Выходит, что больше, чем 97% готовы потратить месяц на какую-то шаблонную программу тренировок, вместо того, чтобы уделить 40 минут для диагностики своего состояния и определения направления движения.
Чтобы разобраться почему мы оказались в той точке, где сейчас находимся и в какую сторону двигаться.

Получается я рассказываю про глубокую диагностику и слышу в ответ: «я девушка, как тренироваться?»
Ну блин, диагностика чуть глубже гендерных признаков.

Давайте сделаем так, будто всего этого не было.

Вот ссылка:
https://baklen.youcanbook.me

Здесь можно записаться на диагностическую сессию.
Продолжительность от 30 до 45 минут.

По завершению сессии:
Поймёте за счёт чего Вы оказались в той точке, которой находитесь сейчас;
Узнаете какие факторы Вас останавливают;
Решите в каком направлении Вы хотите развиваться;
Определите для себя пути наименьшего сопротивления и поймёте с чего начинать.

Если не получается записаться пиши сюда:
t.me//Sanya_feedback_bot

Моя цель, чтоб каждый из Вас был здоров и заботился о себе бережно.

Всем добра и здоровья
Твой тренер Саня

#мыслитренера
699 views11:14
Открыть/Комментировать
2021-06-20 10:05:35
190 views07:05
Открыть/Комментировать
2021-06-17 10:22:09 ​​Основной ошибкой новичков и людей, мечтающих в короткие сроки сбросить вес или, наоборот, нарастить мышечную массу, является пренебрежение процедурой восстановления.

Многие уверены, что отдых существенно оттягивает процесс получения желаемых результатов, а беспрерывные и усиленные тренировки дарят стройное тело с пробивающимися сквозь рубашку кубиками быстрее.

На деле все иначе!

Во время тренировки мышцы получают нагрузку и, соответственно, повреждаются.

Отсутствие периода восстановления еще больше усугубляет ситуацию, ведь мышцы подвергаются разрушению, кроме того, они теряют способность выдержать более интенсивную нагрузку, что делает тренировки неэффективными и небезопасными.

Так же сюда можно отнести адаптацию, ведь чем усиленней вы тренируетесь, тем ещё выше нужно поднимать планку, чтобы продолжать прогрессировать.

Наш организм способен адаптироваться под любые условия, только вопрос на сколько его хватит...

Необходимо балансировать между тренировками и отдыхом, между тяжёлыми, лёгкими и средними тренировками. Вносить максимальное разнообразие упражнений и так же балансировать между упражнениями на выносливость, силу, скорость, координацию движений.

Любая непривычная нагрузка способна заставить тебя прогрессировать!

Но если ты делаешь всегда одно и тоже, где здесь непривычная нагрузка?
Все уже давно привыкло

Адаптация без адаптации
Адаптируем тело, под определённый тип движения, но при этом не даём адаптироваться под определенные вид и тип нагрузки. Бинго.

#мыслитренера

Если, что-то непонятно. Смело задавай вопрос сюда @Sanya_feedback_bot
284 views07:22
Открыть/Комментировать
2021-06-16 20:00:43 ​​Великий мастер, когда-то был обычным учеником. Большой начальник, когда-то был стажером. О суперзвезде, тоже когда-то никто не знал.

В каких бы невыгодных условиях Вы не находились сейчас, знай, что все когда-то с чего-то начинали. У кого то условия лучше, у кого то хуже. Но, не важно кем и откуда ты начинаешь, важно кем и как ты закончишь.

Хватит думать, просто сделай первый шаг.

P.S. Если ты в себя не веришь, то я в тебя верю, не подведи

Если есть сомнения, можешь написать мне, я подскажу с чего начать.
@Sanya_feedback_bot
268 views17:00
Открыть/Комментировать
2021-06-16 17:47:08
171 views14:47
Открыть/Комментировать