Что такое высокоинтенсивные тренировки ?
Вы просили рассказать больше о высокоинтенсивных тренировках - выполняем :)
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (или как её ещё называют HIIT-тренировка) — один из самых эффективных способов борьбы с лишними килограммами.
Результаты исследований говорят сами за себя — при HIIT-тренировках
теряется в 6 раз больше жировой ткани, чем при обычных кардио.
Времени на упражнения уходит меньше — всего 10—15 минут (согласитесь, уж 10 минут в день для спорта сможет найти каждый).
Такие тренировки подразумевают
непрерывное чередование интервалов с быстрым, умеренным и низким уровнем физических нагрузок и разгоном сердцебиения до максимальных значений. Именно благодаря этому тренировки называются высокоинтенсивными и интервальными.
Главное — делать упражнения быстро, с минимальным отдыхом и по несколько циклов.
#ТРЕНЕРОТБОГА #наподумать
———————————————
Бот-тренер Бендер @TRENEROTBOGA_BOT
@TRENER_OT_BOGA_CHANNEL
