​​«Любой фанатизм наказуем» или почему не работают изнурительн | Народный Тренер | Работаем с головой!

​​«Любой фанатизм наказуем» или почему не работают изнурительные тренировки:

Чрезмерная нагрузка приводит к травмам, так организм не успевает восстанавливаться при ежедневных нагрузках на одни и те же мышцы, связки, суставы. Или просто тормозит прогресс.

мы истощаем себя ментально, и после тяжелых тренировок сложнее найти в себе силы на новые и регулярные тренировки.

Тут работает принцип «собаки Павлова», заучиваем эмоциональную реакцию
на изнурительные тренировки (стресс, боль, усталость),
и на следующую нам вряд ли захочется идти.

А на постоянной основе вносить в свою жизнь такие эмоции — просто невозможно.

Тренировки должны быть постороннее исключительно по принципу мягко нарастающей нагрузки: от лёгкого к сложному. Так
вы исключите болезненное состояние мышц при восстановлении,
и стрессовую нагрузку.

МЫШЦЫ НЕ ДОЛЖНЫ ПРИ ВОССТАНОВЛЕНИИ БОЛЕТЬ СИЛЬНО, это явный знак, что вы перетрудились.