Тренируйся | Зарабатывай

2022-01-13 18:05:28 Друзья, вы скучали? Мы тоже!
Кризисы не дремлят, что творческие, что финансовые... Пришлось взять паузу
Мы скоро вернемся и все вместе подготовимся к лету
Скучаем

А пока предлагаем вам развиваться во всех направлениях, например прокачать свой английских у наших друзей
https://t.me/lamansh Открыть/Комментировать

2021-07-28 12:52:16 Руки + пресс в домашних условиях

#упражнения Открыть/Комментировать

2021-07-27 18:55:04 Прокачиваем пресс и ноги вместе!

Динамическая боковая планка Не забываем дышать!

#упражнения Открыть/Комментировать

2021-07-27 12:00:56 ​​Хотите сытно перекусить?) гуглите «салат с тако»

Калорий на 100г - 170 ккал

#питание Открыть/Комментировать

2021-07-26 20:27:15 ​​Ваши любимые бёрпи, только усложненные Открыть/Комментировать

2021-07-26 12:06:21 ​​Приседания

Давайте обсудим еще одно отличное упражнение, выполняемое где угодно: в зале, дома, да хоть по пути на работу

Кратко об основных плюсах:

укрепляют ягодичные мышцы и мышцы бедер, делая нижнюю часть тела стройной и подтянутой

улучшают осанку, поскольку укрепляют мышцы спины

укрепляют связки и суставы; помогают развить взрывную силу

Существуют различные виды приседаний: классические, сумо, с гантелями, штангами, мячами и так далее.

Но все они, в той или иной степени, нагружают и развивают эти мышцы: квадрицепс, большие ягодичные мышцы,
большую приводящую мышцу бедра, трехглавую мышцу голени, бицепс бедра, икроножные мышцы.

Прочитали? Пора поприседать Открыть/Комментировать

2021-07-25 21:26:35 Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-07-25 13:30:13 ​​Подводим итоги конкурса

Всем огромное спасибо за участие, в независимости от результата вы все большие молодцы!

Итак, призовые места:
Девушки
@olga_my_vizual - 17
Маша - 13 бёрпи


Парни
@YXXXOOOXXXY - 32 бёрпи
Саша Бичурин - 27 бёрпи
@Artem_Shekhmametev - 26 бёрпи

Поздравляем победителей

Оставайтесь с нами, дальше интересней Открыть/Комментировать

2021-07-24 12:15:00 Очередная суббота - пора зарабатывать
Сегодня в формате конкурса- так что заработок зависит напрямую от вас

Задача конкурса - выполнить как можно больше бёрпи за
60 секунд, записать это на видео и прикрепить его под этот пост.

Важные условия:
1) Видео не должно длиться менее 60 секунд
2) На видео не должно быть ускорения либо монтажа, при подозрении на это видео не засчитывается
3) Выполнять бёрпи на расстоянии минимум метр от камеры при хорошей освещенности, чтобы можно было распознать движения.
4) Выполняем упражнение точно так, как показано на видео, если неправильная техника- упражнение не засчитывается

Теперь о призах
1 место - 500 рублей
2 место - 300 рублей
3 место - 200 рублей

Парни и девушки относятся к разным категориям, то есть девушки соревнуются между собой, парни между собой.

Стоп завтра в 12:00

Всем удачи Открыть/Комментировать

2021-07-22 20:25:23 Вкусный ужин Открыть/Комментировать