​Физическая активность против стресса Во время стресса органи | Тренер Чойс

​Физическая активность против стресса

Во время стресса организм мобилизует внутренние ресурсы для того чтобы из состояния “всё хреново” перейти в состояние “всё хорошо”.

Этой энергии нужен выход. Выход - это действия, направленные на устранение причины стресса.

Если выхода энергии нет – человек будет постоянно “кипеть” изнутри. Это приводит к разрушительному поведению и психосоматическим заболеваниям.

Но что делать, если вы не можете изменить ситуацию или уже делаете всё от вас зависящее, а внутреннее “кипение” продолжается?

В этом случае поможет физическая активность. До изнеможения.

Долгие прогулки пешком, бег, силовые упражнения или работа на свежем воздухе.

Через не могу. Через не хочу. Брать себя за шкирку и “пережигать” негативные эмоции.

Тренер Чойс