Со скольки лет детям можно заниматься йогой с пользой для здор | Живая Йога

Со скольки лет детям можно заниматься йогой с пользой для здоровья?

Период роста и развития ребёнка можно разделить на несколько этапов и для каждого будет характерен определённый вид занятий.

От рождения до 1 года. Йога проходит совместно с родителями. И больше похожа на гимнастику. Мама или папа делает массаж малышу, сгибают и разгибают ручки и ножки. Такого рода занятия формируют психоэмоциональную связь между ребёнком и родителем

От 1-3 лет. В этот период ребёнок начинает самостоятельно ходить, принимать пищу и учится говорить. Речь с описанием асан дети пока не воспринимают поэтому занятия проходят в визуальном формате, ребёнку показывают картинки и игрушки

этап: от 4 до 7 лет, дети хорошо воспринимают устную речь, занятия проходят в игровой форме, в виде сказок. Ассоциации с позами животных помогают детям вовлекаться в процесс и удерживать внимание на длительное время. В этом возрасте тело ребёнка сохраняет природную гибкость и занятия направлены на поддержание гибкости и укрепление мышечного каркаса

этап: 8-10 лет в этот период дети держат асаны дольше, включаются дыхательные упражнения, длительность занятий увеличивается. Асаны выполняются как в статике и так и в динамике. С помощью дыхания на этом этапе дети участия контролировать свои эмоции

этап: 10-13 лет, в этом возрасте к асанам и дыхательным упражнениям добавляются упражнения на концентрацию внимания и визуализацию Данные навыки помогают детям в учебе и развивают также творческие способности

Итог: Йогой можно заниматься в любом возрасте. Главное - это подход. Занимайтесь с детьми в игровой форме, и дети полюбят йогу с детства
В последующих постах каждый этап рассмотрим более подробно.

Автор: Мария Даутова
@MariaGabi #yogachild