2022-09-30 15:43:05
Что вы можете сделать с тревогой?
Мистер Анатолий Жильцов мастерски составляет полезные спискиПоследние несколько лет многие люди живут в стрессовых условиях: пандемия, различные ограничения, экономический кризис, военные и социальные конфликты, инфляция и т.д.
Что будет дальше?
В таких ситуациях легко потерять веру в светлое будущее.
Вот некоторые идеи, которые могут помочь вам успокоиться или даже справиться с вашей тревогой:
Сфокусируйте свое внимание на деятельности, которую вы можете контролировать как дома, так и на работе.
Сосредоточьтесь на активностях, на которые вы можете влиять. Вы можете провести мозговой штурм с коллегами относительно того, что это может быть, и делать это.
Тратьте минимум времени на пролистывание новостей или обсуждение их с семьей или коллегами в течение дня. Проверяйте новости только один раз в день, остальную часть дня сосредоточьтесь на выполнении пунктов 1 и 2.
Проводите ежедневные «собрания успехов», на которых делитесь с родственниками и коллегами любыми положительными моментами, произошедшими за день.
По возможности ходите на прогулки и замечайте предметы вокруг себя, чтобы направлять внимание наружу, а не погружаться в свою тревогу.
Амигос, а также помните, что каждый кризис, конфликт, война не длятся вечно. Однажды все это закончится.
5-Star Business Academy
409 viewsДмитрий Чуга, 12:43
T
