Нервный срыв подкрался на мягких лапах. Сначала после встреч я | Я не хочу становиться старше

Нервный срыв подкрался на мягких лапах. Сначала после встреч я стала валяться без сил на постели. Потом плакать. Потом один раз более резко, чем мой стандартный котичек-муд стала выяснять за работу в чате.

Или делаешь маникюр, а он на третий день отваливается, и бессильно злишься. Или тебе надо записать мотивационный кружочек в телеграм по проекту, а ты ревёшь и записываешь друзьям кружочки демотивационные. Потом красишься и садишься в полумрак, чтобы красные глаза были не такими красными, и получается очень даже ничего.

Во вторник я просто сломалась. Я плакала с любого триггера. Я не могла встать, я с трудом сидела. Я чувствовала, что меня бесит комп и телефон и я не могу туда смотреть. Как будто бы это часть меня, которая сильно болит, и нужно её срочно отрезать.

Я отключила вибрацию на телефоне, потому что в обычной жизни эта тварь из-за рабочих и не очень чатиков может вибрировать каждые несколько секунд. И это только важные чатики. Не считая звоночков, потому что они могут быть с 8 утра до 11 вечера. Я просто поклала на все рабочие сообщения, только ближе к концу дня кому-то немножко поотвечала, что вернусь с ответом завтра. Правда, пару раз поговорить голосом всё же пришлось.

Мама придумала для меня за день три классные штуки:
- Приятная деятельность, при которой я могу сидеть и делать почти ничего: рассматривать всякие полотенечки для новой квартиры из закромов;
- Вкусная еда;
- Мотивационная речь о том, почему я молодец для своего возраста и вообще;

В среду я решила просто принять для себя, что у меня нервный срыв. И на каждый вопрос к себе просто отвечала: да чего вы хотите, у меня нервный срыв, я сижу на стуле и смотрю в комп, это для меня сегодня уже ого-го какое достижение.

В такие моменты у меня отключается аппетит, и я заставляю себя поесть хотя бы раз в день. Ломается сон, несмотря на чудо-мелаксен, который помогает его чинить.

Девочка-феечка делопроизводства написала на весь рабочий чат, мол, работаю ли я вообще, если ей со вчерашнего дня не отвечаю. Думаю себе: “У меня нервный срыв, я отвечаю ей, фига я могу”.

А дальше я просто села за ноут и потом вставала из-за него пару раз в какой-то несознанке просто добыть чая и не заметила, как за этим прошёл день.

Иногда в терапевтических целях заставляю себя в моменте заниматься только чем-то одним. Например, просто присутствовать на звонке и не отвечать на почту. Или отвечать на одно письмо в один момент, а не на три сразу. Или делать априори хулиганские штуки, которые в нормальном состоянии я бы себе не позволяла, а тут -- да. Например, писать в родной и любимый чатик своей командочки не просто голосовые, а кружочки.

Мне прописано вкусно есть, много спать, истерически смеяться над картиночками про усталость, много любви и выходить из дома смотреть на уточек в парке. Правда, минут, когда их видно, не так много в коротком ноябрьском световом дне, и все они в работе.

А коллеги по проекту говорят, запиши ещё один мотивирующий кружочек для участников, ты такая вдохновляющая.