Голос сердца

2023-05-04 21:15:24 Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-04 18:15:05 Радуйтесь всему, что имеете в данный момент

Это не пустой призыв быть счастливым по определению. Иногда обстоятельства складываются так, что быть довольным очень трудно. Но с чисто практической точки зрения выражать недовольство очень невыгодно.

— Ведь вы хотите попасть на те линии жизни, где вас все устраивает? Но как же вы туда попадете, если ваше излучение наполнено недовольством?

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-04 15:15:05 Список книг по саморазвитию:

А. Эллис - "Психотренинг по методу Альберта Эллиса", "Не давите мне на психику!".
Д. Гринбергер, К. Падески - "Разум рулит настроением".
А. Фримен, Р. ДеВульф - "Если бы да кабы или 15 ментальных ошибок".
И. Ялом - "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти".
В. Франкл - "Сказать жизни Да! Психолог в концлагере".
Д. Бернс - "Терапия настроением".
Р. Харрис - "Ловушка счастья", "Как улучшить отношения".
В. Ромек - "Тренинг наслаждения".
Р. Лихи - "Лекарство от нервов", "Свобода от тревоги", "Ревность", "Победи депрессию пока она не победила тебя".
Том Чатфилд - "Критическое мышление".

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-04 12:15:07 Техника избавления от тревожности

1. Закройте глаза и представьте белую комнату и 2 двери: через одну мысль входит, а через другую выходит.

2. Наблюдайте мыслями, дайте им оценку. Например: «Я боюсь выступать, потому что надо мной будут смеяться» или без оценки «Я боюсь выступать, мне от этого тревожно».

3. Не пытайтесь анализировать мысли, помните — мысль лишь короткий миг.

4. Держите ровное дыхание, признавайте мысли. Выполняйте упражнение, пока не почувствуете, что дистанцировались от своих мыслей.

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-04 09:15:03 Запомните - вы способны на все

Даже если вас окружают нытики и скептики. Но когда вы сами начинаете в себе сомневаться, вот что действительно опасно. Потому что тогда вы себе говорите - если мой план не сработает, то у меня есть запасной план.

• И тогда вы уже начинаете задумываться о запасном плане, и каждая мысль, которую вы вкладываете в запасной план, забирает энергию из вашего основного плана.Очень важно понимать, что мы действуем лучше, когда у нас нет другого выхода.

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-03 21:15:04 Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-03 18:15:08 Кто чем богат тот тем и делится...

Один человек купил себе дом с красивым садом. Он был очень счастлив. По вечерам выходил в сад подышать свежим воздухом и полюбоваться тем, как зреет урожай. Все бы ничего, только рядом с его домом, был маленький старенький дом, в котором жил очень вредный сосед. Этот сосед бесконечно пытался сделать какую-нибудь пакость: то мусор в сад подбросит, то еще что.

Однажды наш человек вышел на крыльцо, глядь, а там ведро с помоями стоит. И решил человек поступить следующим образом. Вылил помои, ведро вычистил, насобирал в него самых больших и красивых яблок, затем пошел к соседу, постучал в дверь. Сосед подумал: «Ну, наконец, достал я его! Сейчас-то я все ему выскажу…»

Открывает дверь, а там стоит ведро с яблоками.

- Эй, подожди, - крикнул он вслед уходящему человеку.

- Почему ты мне принес яблоки?. Ведь я тебе постоянно только всякое дерьмо подбрасывал.

- Кто чем богат, тот тем и делится!

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-03 15:15:06 Советы по очищению жизни

отводите время для собственных чувств и роста. не корите себя за слезы. вам надо проветриваться, чтобы продолжать движение в сторону лучших времен. даже дождливые дни приводят в солнцу.

удаляйте историю сообщений с людьми, с которыми вы больше не общаетесь. очень полезно отпускать прошлое и не давать себе жить прошлым

смотрите в зеркала, вы не должны бояться встречаться лицом с самим собой.

чистое постельное белье очищает сон, а очищенный сон очищает мысли

избегание проблемы не всегда ее решает. иногда, причина, по которой вы начали бежать, все равно останется с вами. сфокусируйтесь на освобождении себя перед новым началом.

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-03 12:15:05 Развивайте полезные привычки

Привычки, вне зависимости от того, какие они, формируют нас и нашу жизнь

Кофе по утрам, посещение спортзала, чтение книг - это то, что наполняет нашу жизнь

Если вы что-то делаете очень часто, это становится привычкой, от которой вы будете зависеть

Поэтому, если вы хотите поменять свою жизнь, но не знаете как, попробуйте внедрить новые привычки в вашу рутину

Изучение иностранных языков, или прогулка перед сном, откроют для вас новые темы для размышлений, и вы почувствуете, как становитесь новой версией себя, каждый день.

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-03 09:15:03 Прием манипуляции: делай вид, что тебе все дается легко

Люди, которые делают вид, что им все по плечу и любую задачу они способны выполнить просто и без лишних усилий. Таким охотно поддаются на их манипуляции.

Если ты чего-то добился, то неважно скольких трудов тебе это стоило. Главное показать людям, что ты добился своего результата очень просто. Настоящий труд и усилия должны быть скрыты.

Искусного манипулятора должна отличать способность придавать трудному вид простого. Манипуляция - это создаваемая тобой иллюзия, отвлечение внимания.

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать