Голос сердца

2022-04-22 21:16:00 Открыть/Комментировать

2022-04-22 21:15:00 Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-04-22 18:15:00 Отдых после тяжелого дня

Погуляй на улице 30 минут слушая любимую музыку или просто наслаждаясь звуками города.

Сделай 10-15-минутную растяжку/йогу.

Прими душ/ванну.

Помедитируй 5-10 минут.

Завари чай и почитай любимую книгу 15-30 минут.

Возьми вкусняшки, лучше полезные и посмотри 1 серию сериала, только не увлекайся.

Включи chill music и сделай небольшую уборку в комнате.

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-04-22 15:15:00 5 книг для расширения кругозора:

Юваль Ной Харари - Sapiens, краткая история человечества.
Роберт Сапольски - Кто мы такие? Гены, наше тело, общество.
Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект.
Малкольм Гладуэлл – Гении и аутсайдеры.
Джордан Питерсон – 12 правил жизни.

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-04-22 12:15:02 Притча. Ведро с яблоками.

Купил человек себе новый дом — большой, красивый — и сад с фруктовыми деревьями возле дома. А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит.

Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там — ведро с помоями. Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу.
Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!». Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал:

— Кто чем богат, тот тем и делится!

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-04-22 09:15:00 У всех добрых людей есть особенность — они скрашивают нашу жизнь своим появлением

Доброта, как одуванчик. Зацвёл в душе, а потом полетели частицы твоей души рассеивать доброту, приумножая и получая взамен много доброты.
Доброта — это мостик, способный соединить сердца. Это толчок, который не даёт пройти мимо. Это согревающее тепло. Это помощь тем, кто попал в беду.
Доброта — это неравнодушие. Это звуки и краски, из которых возрождается искусство…
Доброта — это радуга, на краю которой каждый найдёт то, чего ему не хватает в жизни.

Творите добро, и оно, как бумеранг, вернётся назад.

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-04-21 21:16:00 Открыть/Комментировать

2022-04-21 21:15:00 Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-04-21 18:15:00 Как выстроить режим сна

Заранее подготовьтесь к следующему дню, чтобы не беспокоиться об этом в постели.

Спланируйте свой идеальный ритуал подготовки ко сну. Предлагаем вам начать ставить маленькие цели: готовиться за полчаса, начать читать книги вместо ленты в тамблере.

Превратите свою спальню в идеальное место для сна. Для комфортного сна важна спокойная обстановка. Более того, постарайтесь не учиться там, где вы спите. Снизьте уровень света с помощью темных штор, при необходимости используйте специальную маску.

Найдите время и способ, чтобы расслабиться перед отходом ко сну. Это очень важно – достичь спокойствия и избавиться от тревоги после тяжёлого дня.

Перед сном следует избегать: телефона, компьютера, кофеина или алкоголя. Все это может по-разному взбодрить вас и отодвинуть время отхода ко сну.

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-04-21 15:15:00 Книги для тех, кто хочет изменить свою жизнь:

«Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь

«Магия утра», Хэл Элдор

«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности», Брайн Трейси

«В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали», М. Дж. Райн

«Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу», Джим Лоулесс

Пригласить друзей Пятый элемент | Саморазвитие Открыть/Комментировать