دايم نسمع مسكه عكسيه او مسكه مقلوبه ، خصوصا بتمرين الظهر T-bar تعرف على الفرق بينهم علما ان تمارين الظهر تحتاج الى تركيز وانقباض عضلي اكثر من حاجتها للأوزان الثقيله جدا 447 views04:16
