2022-07-05 17:36:35
هلا هلا كيفكم !
كيف افرق بين خسارة الدهون وخساره العضل ؟!
-
اولاً كلنا نعرف الميزان مو دقيق أبدًا اوقات يحطم لذلك نصحية لا تعتمدون على الميزان
دايم انصح المشتركين عندي يركزن ع القياسات بالمتر ومره بالشهر. يسون inbody ..
مين الناس اللي اقولهم لا يعتمدون ع الميزان الناس اللي تلعب مقاومة وتتمرن حديد ..
جسمنا يتكون من (سوائل ، عضل ،دهون )
العضل دايم وزنه ع الميزان اكثر رغم انه بالشكل اصغر من حجم الدهون .
الدهون تاخذ حيز كبير من الجسم لكن وزنها خفيف !
شوفوا صورة البنت نفس الوزن بس الشكل متغير ١٨٠٪ وجسم مرسوم ومقسم ، بس بالصوره الثانيه الجسم ما فيه ملامح وواضح عندها دهون ..
احنا لما نتمرن مقاومة نبني عضل ونخسر دهون والجسم يكون شكله احلى ومرتب ..
طيب بقولكم على النقاط اللي تتسبب في خسارة العضل :
١- عدم تناول البروتين ٢- عدم ممارسة تمارين المقاومة ٣- عدم شرب كميات كافية من الماء
اذا تمرنا بس كارديو بدون اي تمرين مقاومة راح تحصلين ع جسم بدون اي معالم انوثه لذلك لا تعتمدون ع الميزان .
تبين جسم مرتب ومشدود تمرني مقاومة تغذيتك تكون سليمة راح اوعدك تحصلين ع جسم مرتب
نصحية اخيره اعتمدي ع المتر في متابعة تطورك
177 views14:36
T
