Самые полезные продукты перед сном
Филе курицы или индюшки
Правильный вариант для ужина — отварное филе.
Яйца
Омлет на пару или отварные яйца будут лучшим вариантом.
Рыба и морепродукты
Лучше выбирать нежирные сорта рыбы.
Фрукты
Отлично для перекуса подойдут зелёное яблоко, груша, грейпфрут и другие цитрусовые. Отдельно хочу выделить авокадо. В нём полно полезных растительных, жирных кислот, которые легко усваиваются и не вредят фигуре.
Овощи
Они некалорийны и богаты полезной клетчаткой. Но на ужин стоит отдать предпочтение тушеным или вареным овощным блюдам.
