Круговая тренировка!
Делаем по 25 секунд каждое упражнения.
Все движения выполняем плавно.
Если нет гантели используем бутылку с водой.
Чем шире постановка рук, тем сложнее удержать равновесие на одной руке.
В упражнении я использую резинку, можно заменить на полотенце.
Гантель можно заменить бутылкой. В нижней фазе старайтесь задержаться.
Перепрыгивать можно через любой предмет: книга, бутылка, игрушка.
Старайтесь не поднимать таз.
Выполняем три круга.
Если нужен отдых между подходами делаем сколько требует организм.
