Как же выражать и проживать злость?Для начала нужно понять, что
злость не равно зло. Даже самый добрый человек испытывает злость, когда нарушаются его границы, это нормально.
Вопрос в том, как мы взаимодействуем со своей злостью.Представьте, что вы – маленький ребёнок, и в детском саду какой-то мальчик порвал ваш рисунок. Вы разозлились. Что вы сделаете? Если «обижусь и заплачу», значит ваша злость подавлена. Возможно, в детстве вас наказывали за её проявления.
Если «закричу и стукну», это паттерны поведения. Вспоминайте – именно так вы всегда выражаете свою злость, особенно с теми, кто не может ответить (с детьми, с подчинёнными). Другой системы у вас нет, вас так научили в детстве.
Сейчас вы взрослый человек и можете осознать свои паттерны и поменять их.
