Это важно, так как сейчас многие из-за эмоционального истощени | Андрей Ткаченко TkachenkoYoga.Com

Это важно, так как сейчас многие из-за эмоционального истощения, недосыпа, нервной перегрузки, злости, вины, тревоги, сопротивления - попадают в депрессию, т.е. ломается нейромедиаторная система мозга на фоне дистресса.

А это не улучшит ситуацию, а сильно её ухудшит. В такие периоды много суицидов, истерических проявлений, помешательств и пограничных состояний. Смутное время.

Я настоятельно вам рекомендую заставлять себя практиковать регулярно и понемногу. Чтобы возвращать себя в центр. Успокаиваться. Помогать успокоиться другим, кто не умеет собой управлять и вообще не знает, что так можно.

Помните, работают простые действия.

1. Привычки.
2. Рутинные практики (как островок безопасности на оживлённой дороге)

Есть возможность? Прямо сейчас - 10 глубоких вдохов и выдохов.
Затем - берёмся за актуальную задачу #фокус - и делаем то, что должны.
Потом снова 10 дыханий.