Психолог мне говорит: Расслабься… Будь нежнее к себе.
А как? #времяинсайтовЧто делать:
Во первых стресс и напряжение утром – это Ок! Так работает наша гормональная система. Будит нас. И на этом стрессе и силе воли отлично утром «заходят» дела-приоритеты и/или дела-энерджайзеры – кому что дается сложнее
А вот стресс днем и вечером – не Ок! Он появляется, когда
1) мы мысленно не здесь и сейчас.
2) когда у нас внешняя система оценки - я хорошая, когда 1-2-3 для других
3) или когда мы сильно привязываем критерий «деньги» к нашей самооценке.
Когда вы меняете эти ориентиры на свои приоритеты, то система «я молодец» перенастраивается. И зависит только от вашего внутреннего состояния.
Именно это внутреннее состояние - ориентир - все ли идет как надо. И если состояние нересурсное, то дальше смотрим, что пропустили сегодня из Витаминов времени, что не добавили в свой день. И поправляем это)
Вы можете для теста сами выбрать себе любой критерий не связанный с работой, для того, чтобы говорить себе Я молодец
Например, вы решаете ходить на прогулку или делать каждый день вокальные упражнения. И тогда фокус внимания смещается и на самоценность работает уже ваш новый критерий: делала ли ты это важное или приятное для тебя.
И стресс и напряжение постепенно заменяются этим новым состоянием: «Все супер и все легко»
